Overlay

Входите через узкие ворота, потому что широка и просторна дорога, ведущая к гибели, и многие идут ею, тогда как узки ворота и тесна дорога, ведущая к жизни, и немногие находят её.

Матфея 7:13,14

Самочуствие: 1



Сегодня что то очень тяжко тдц далось записи уже в конце пришлось отдых увеличить до 3 минут и циклы до 4-5 и футболка не для толчков забыл сменную.


Как вам такой рывок?

0

Автор публикации

не в сети 3 недели

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 89Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “29.04.2021

  1. Привет из Знаменска! Вижу работу гиревика. Рывок стал лучше, на дц заметил, что по прежнему локти летят в стороны, а потом ставишь, причём, бывает ещё и небольшой перекос на одну руку, от этого могут и боли быть в позвоночнике. На дц с 32шками надо быть особенно внимательным к технике. Сброс самый первый не проконтролировал, получил удар, тоже могло аукнуться на поясничном отделе позвоночника. Будь внимательнее! Само выталкивание отличное!
    Над чем бы я ещё поработал, так это растяжка плечевых суставов. На 10 минутах будут проблемы с фиксацией, сильнее надо за спину заводить плечи, так плечи будут расслабляться и удерживать в фиксации можно будет отдыхая, а не удерживая гири.
    На рывке мощный подрыв, очень классный!!! Но здесь надо учится регулировать его. То есть качели можно раскачивать по полной, а можно несильно. Нам надо качать так, чтобы вылетало в фазу фиксации. У тебя часто летит донышком вверх, особенно на правой. Посмотри на виде с боку на замедленном видео. Сравни как сбрасываешь и как залетает обратно. Левой почти одинаково, а правой летит через кисть. Продолжай над этим работать. Любое совершенствование техники приведёт к настоящему мастерству, поэтому работай дальше. У тебя отлично получается. Постоянно думай, как ещё улучшить свою технику и тогда твоя выносливость и сила будут вдвойне опасны для соперников.
    Успешных тренировок! Хотел узнать колени не болят, а то мой один заочник травмировал связки на коленях, когда перешли на ДЦ. У тебя как?

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up