Дата проведения: 2019-07-03
Примечания: толчок выполнил. Подходы длинные, но работать можно. Рывок выполнил не за 8 , а за 9 мин. Стараюсь менять технику рывка. Теперь у меня есть 2 уральские гири по 26 кг. В пятницу прикидка. Жду план на следующий месяц.
Пульс: 11.28. 12
Самочуствие: 4
Толчок 24- 2 подхода по 32 Рывок 24- 160
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Здравствуй, Игорь! Молодец что продолжаешь работать. Хороший толчок и рывок. В рывке меньше вкладываешься в подрыв. Гиря уже не так сильно задирается донышком вверх, но продолжай над этим работать. Будешь ещё меньше сил тратить, когда поймаешь идеальную траекторию. Ещё заметил, что когда устаёшь на рывке, начинаешь руку сгибать при сбросе. Не делай этого! Старайся наоборот её ещё сильнее расслабиться и вытягивай руку сразу после сброса. Чтобы мах был максимальный.
Толчок тоже старайся экономнее работать, особенно в начале. Не гони! Старайся брать один темп и держать его до конца. На прикидках, ускоряйся только на последней минуте.
Сроки районной не поменялись 10 августа? План напишу на выходных после прикидки. Нужно знать как она пройдёт.