Overlay

30.12.2019г. прикидка.

Всегда радуйтесь.

1 Фессалоникийцам 5:16

Дата проведения: 2019-12-30
Примечания: Толчок 100 раз за 10 минут. Шел 10 в минуту, дыхание смешанное 2-3 раза. Последняя тренировка была 23.12.2019г., 24.12.2019г. вечером пробежка 8 км. за 45 минут, потом в течении недели школа ремонта, именно в квартире. В пятницу корпоратив. Рывок только 8,5 минуты по 16 в минуту (правой 5 по 16 = 80), а левой 3,5 минуты (14+16+16+8=54). Итого: 100+67=167 норматив КМС в весовой категории 85 кг. у нас в Казахстане.
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: 7 января планирую участвовать в Рождественском забеге на 7 км. Хочу посвятить празднику Рождество Христово и дню рождения младшего сына Алишера.
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/vxeGCMyjxQU
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/e-iXS6WDk5s

Добрый вечер! С наступающим Новым годом!!! Вес перед прикидкой 61,5 кг.

0

Автор публикации

не в сети 5 дней

Азамат

2
Cлужащий (сидячий)
Комментарии: 0Публикации: 92Регистрация: 09-08-2019

1 отвечает “30.12.2019г. прикидка.

  1. Поздравляю с достижением важного рубежа! Молодец! Я в твоей группе открыл тебе доступ к редактированию таблиц: “Личные рекорды”, “Прикидки” и “Выступления на соревнованиях”. Заполни их, пожалуйста! Чтобы редактировать таблицу и вносить в неё данные надо нажать красную надпись “изменить” внизу таблицы, после внесения данных не забудь сохранить данные, нажав зелёный прямоугольник с надписью “сохранить изменения”. Удобно, когда все данные под рукой.
    По прикидке. Я так понял, отдыхать полностью от гирь ты не стал, потому что результат вырос. В январе и феврале предстоит большая работа. Насчёт пробега я за. Любые соревнования это полезный опыт.
    Посмотрел и твой рывок. Спина просидает в конце. Теряешь над ней контроль и больше на руке сосредотачиваешься, а надо на спине, а руку просто продолжать вовремя напрягать и расслаблять. Над этим ещё работать и работать.
    Ещё раз поздравляю! Но это ещё не вечер, к лету будет намного больше.

    1

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up