Ну все прошло неплохо правда ничего не замерял перед этим ещё пол часа бегал ссылочка на рывок ниже снял отдельно дома а ты за на учебном дне сделал
Автор публикации
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Неплохо. Когда устаёшь и хвататься начинаешь, лучше меняй руку. Важно приучать себя к правильному рывку, поэтому старайся всегда следить за техникой и за кистью вверху (раскрывай её постоянно)
Я когда устаю я пытаюсь просто рвать ну вытаскивать через силу ещё раз на 20 хватает
Не надо этого делать. Учись раскачивать гирю, как качели, а не дёргать её как репку – это путь в никуда, так долго будешь стоять на месте.