"Вот моя заповедь: любите друг друга, как я люблю вас"

Иоанна 15:12

2019-01-26

Дата проведения:2019-01-26
Примечания:первый раз циклил 2/17 сразу 200.понравилось
Пульс:до-80/после 170.опустился до 120 за 1 мин.
Самочуствие:5

Разминка

дц 2/17 – 200 в 10 темпе

легкий бег 10 км

0

Автор публикации

не в сети 6 часов

Роман

7
Комментарии: 1Публикации: 3Регистрация: 23-08-2018
Роман

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано12:55 пп - Янв 27, 2019

Привет из Знаменска! Отлично! Рад, что понравилось. Одна из целей моих тренировок – это сделать их как можно разнообразнее. Я много читал разной литературы спортивной, когда всерьёз тренировался. У меня своего тренера не было, поэтому приходилось учится на собственных ошибках чаще всего и на советах других. Читал много. Вот и нашёл в одном наблюдении за мастерами академической гребли, что организм тренированного спортсмена очень быстро привыкает к однообразным нагрузкам и от этого не растут результаты. Каждые три месяца необходимо менять весь тренировочный процесс. С тех пор я старался никогда не повторять планы тренировок. В итоге за 20 лет активных занятий гиревым спортом, я ни одного сезона не закончил без хотя бы одного личного рекорда в основных упражнениях. Так что разнообразие даёт отличный старт для роста. Иногда рекорды выростали на 20-30%. Уверен, что твой случай, как раз аналогичный. Пол года ты применял очень эффективную систему тренировок, но она своё отработала. Свежая кровь поможет дальнейшему росту. Так что будем ждать результатов.

0