"Но каждый искушается, увлекаясь и обольщаясь собственною похотью; похоть же, зачавши, рождает грех, а сделанный грех рождает смерть"

Иакова 1:14,15

2019-01-28

Дата проведения:2019-01-28
Самочуствие:1

с махами заминочка вышла.2 по 26 настолько тяжело с непривычки,что лишь с минимальной амплитудой делал хоть 15. не стал бессмысленно надрываться-работал одной гирей.

0

Автор публикации

не в сети 10 часов

Роман

7
Комментарии: 1Публикации: 3Регистрация: 23-08-2018
Роман

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано6:45 пп - Янв 28, 2019

Здравствуй, Роман! Ты себя лучше знаешь, поэтому корректируй планы сам по самочувствию, а то так и до травмы не далеко. Если гири тяжёлые или упражнение непривычное, сам меняй вес гирь или колличество подъёмов. Лучше первый вариант – брать более лёгкие гири. Изменения фиксируй в плане тренировок. Я ведь тебя знаю только по видео, а его не пощупаешьsmile Я не знаю, как твои мышцы реагируют на ту или иную нагрузку, как они привыкают к непривычным упражнениям, поэтому тут ты сам смотри. Меньше делать можно – больше нельзя!smile И видео присылай, я посмотрю со стороны, может что-то подскажу.

0