Overlay

Знание делает надменным, любовь же укрепляет

1Коринфянам 8:1

Дата проведения: 2020-02-06
Примечания: Рывок идёт интересно. Тут в первом круге все получается. Полностью вес гирь соблюдаю. Обхожусь без мозолей. А выполнение круга - это у меня 15 мин. Но ладони горят . Второй круг делаю махи. Иначе завтра работать не смогу. По физ подготовке -эту тренировку прохожу нормально( наверное) толкнул свободно. Пытался делать техничнее.
Пульс: 12.26.12
Самочуствие: 5
Ссылка на видео рывка: https://m.youtube.com/watch?v=GS50BQrc5E0

Круговой рывок 16-80, 24-40, 32-10, 24-40,16-80. Толчок 2 по 16 кг – 100 раз 2 подхода. Тяга спиной. Выпрыгивания

0

1 отвечает “6 .02.2020

  1. Привет из Знаменска! Хорошо работаешь, приятно посмотреть, но я не хотел бы к тебе завтра на приём попасть.smile Я совсем забыл какая у тебя работа. Молодец, что без фанатизма к тренировкам относишься и помнишь о своих пациентах.
    Но я опять буду о твоих ногах говорить. Футболист он и в Африке футболист. Мне наверное проще было, потому что когда начал заниматься гирями я кроме футбола и хоккея ещё на уровне 2взрослого в волейбол играл и с руками ноги это немного уравновешивало.
    Так вот к твоим ногам вернёмся. Ты и на рывке им покоя не даёшь. Посмотри внимательно на свой рывок и объясни зачем ты при каждом сбросе на носки становишься, чтобы щёлкнуть каблучком, как на толчке?smile Я наоборот стараюсь на пятки перенести нагрузку, чтобы при подрыве стоять поустойчивее. Если и отрывать пятку, так это только одноимённой с работающей рукой ноги для равновесия, да и то я не сторонник этого. Считаю что центр тяжести надо распределять равномерно на обе ноги. Стоять устойчиво на всей ступне. Ты опять не жалеешь ноги они работают там, где могут спокойно отдыхать.
    Ещё даже если бы я не знал твоего плана, то сразу определил бы какая гиря легче посмотрев по одному рывку каждой. Знаешь почему? По силе подрыва. Опять никакой экономии на лёгкой гире и только когда вес придавил начинаешь о технике думать более ответственно. Рвать что 16, что 24 надо одинаково. У меня ты даже 32шку вряд ли угадаешь.smile Хотя это сложно будет скрыть.
    Короче береги силы! Больше думай о технике, следи за ногами. Береги их для футбола. В остальном молодец! Работаешь отлично. Продалжай в том же духе и береги пациентов.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up