Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

"А потому я бегу не так, как если бы не знал зачем, направляю удары не так, чтобы бить воздух" (1Коринфянам 9:26)

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.
пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0

Автор публикации

не в сети 15 часов

Сергей Косьяненко

0

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.

Комментарии: 42Публикации: 341Регистрация: 06-05-2018
Сергей Косьяненко

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.