Overlay

декабрь2019

Всякое наказание в настоящее время кажется не радостью, а печалью; но после наученным чрез него доставляет мирный плод праведности.

Евреям 12:11

Дата проведения: 2019-12-13
Самочуствие: 1
Ссылка на видео толчка: https://www.youtube.com/watch?v=PrqjMHh4YjM
Ссылка на видео рывка: https://www.youtube.com/watch?v=X7pvP0c3TDw

Толчок и рывок 13.12.2019

0

Автор публикации

не в сети 5 месяцев

Вячеслав

0
Студент, гирями занимался пол года сам, из-за неправильной техники потянул мышцу ,пришлось восстанавливать пол года, сейчас хочу снова начать тренироваться , хочу заниматься здесь ,т.к в моем городе нет секции по гиревому спорту
Комментарии: 0Публикации: 3Регистрация: 19-10-2019

2 thoughts on “декабрь2019

  1. Посмотрел твой рывок и толчок. Молодец, работаешь чётко и правильно! Видно что стараешься. У тебя неплохая растяжка и хорошая резкость движений.
    Над чем советую поработать, так это над дыханием. Тебе надо научиться правильно дышать. Пока ты дышишь, как студент на экзаменах, только верхней частью лёгких, а надо задействовать все лёгкие. Для этого нужно учиться работать диафрагмой. Поэтому, когда работаешь следи за животом. При вдохе он должен надуваться – это признак того, что сработала диафрагма. Учись этому.

    0
  2. Ещё поработай над опусканием гирь при толчке. Перед опусканием своди локти так, чтобы они падали на живот, у тебя пока летят мимо и приходится потом их поправлять, а надо чтобы сразу руки расслаблялись при опускании полностью.
    На рывке открывай кисть вверху при фиксации, вообще учись её открывать ещё в полёте, чтобы она меньше потела.
    Остальное пока нормально. Поработай над тем, что я указал в этих комментариях.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up