"И обратился я, и видел под солнцем, что не проворным достается успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных — богатство, и не искусным — благорасположение, но время и случай для всех их" (Екклесиаст 9:11)

2018, 06, 02, 02

Дата проведения: 2018-07-02

Пульс: 85/166;156;168;166;175;170;171;172/забыл замерить

Самочуствие: 4

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/2ROVIQa8w2c

0

Автор публикации

не в сети 24 часа

МешковАлексей

1
Комментарии: 8Публикации: 16Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано12:05 пп - Июл 3, 2018

Привет из Знаменска! Посмотрел твой толчок. Хочу отметить, что у тебя резкость появляется. В последнем подходе особенно заметно это, когда силы на исходе, толкаешь резче. О чём это говорит? Что ты по-прежнему полагаешься на силу, пока она есть.
Начни с самого начала. Заброс на грудь. Учись сразу расслаблять руки, как только сделал мах. Локти в живот и лови на расслабленные руки гири. Ты пока их поправляешь. Отучайся! Чем раньше этому научишься, тем лучше. Помнишь я про мелочи говорил? Так вот приучать мышцы не работать там, где они могут отдыхать – этому учатся в каждом движении. Это работа мозга, а не мышц. Мозг даёт команду на напряжение и расслабление. Мышцы только выполняют его команды. Приучай мозг работать правильно!
Насчёт пульса. По ходу подходов – отличный. Эта нагрузка для тебя то что надо. А вот начальный что-то большой. Ты когда его замеряешь? Надо до разминки. А после тренировки, через 2 минуты после последнего заминочного упражнения.
Что вчера кардиолог сказал?

0

Для отправки комментария необходимо авторизоваться.