"А потому я бегу не так, как если бы не знал зачем, направляю удары не так, чтобы бить воздух" (1Коринфянам 9:26)

2018, 07, 02, 03

Дата проведения: 2018-07-04

Примечания: Пульс с утра в кровати 72.

Пульс: 85/157/110

Самочуствие: 5

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/uPn9Hd246i4

Рывок 8кг-20мин-300раз
Приседания 2х50раз

0

Автор публикации

не в сети 24 часа

МешковАлексей

1
Комментарии: 8Публикации: 16Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

2 комментария

Сергей Косьяненко Опубликовано11:18 пп - Июл 5, 2018

Отлично! Одно не пойму, зачем подсаживаешься под гири при подъёме в самом начале? Обычно это делают, когда устают, а у тебя всё наоборот. В конце ты почти не подсаживаешься – так делай с самого начала. Пусть ноги отдыхают! Они нужны для толчка, на рывке должна спина работать. Рви пока одну восьмёрку. От этого будет больше пользы. Пульс перед тренировкой нормальный, судя по утреннему и восстановление хорошо протекает. Темп можно ещё меньше брать. Так быстрее сердце натренеруешь работать более экономично.

0

    МешковАлексей Опубликовано9:12 дп - Июл 7, 2018

    Сейчас уже не вспомню у кого, но где то видел на ютубе. Вот движение ногой и отложилось.))
    Понял, спасибо.)) Мне тогда какой темп лучше сделать 10-12раз в минуту?

    0

Для отправки комментария необходимо авторизоваться.