2018.3месяц.3неделя.четверг

"Но многие первые станут последними, а последние — первыми" (Марка 10:31)

2018.3месяц.3неделя.четверг

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 ходьба 90 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 рывок 16 1 1 122 10 1952 195
0

Автор публикации

не в сети 24 минуты

Сергей Косьяненко

0

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.

Комментарии: 25Публикации: 300Регистрация: 06-05-2018
Сергей Косьяненко

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.

Для отправки комментария необходимо авторизоваться.