2018, 06, 04, 19
Дата проведения: 2018-07-19
Примечания: По времени немного не успевал провести 20мин с 8кг, решил немного сократить и сделал 10мин с 10кг. Прошла немного тяжеловато, по сравнению с моими предыдущими в проходами с 12кг. Я ожидал, что пройдет легче. Возможно раньше было легче, т к темп был быстрее - 15раз/мин, а сейчас 10раз и больше сил тратилось на удержание в верху.
По технике очень часто гиря опять летела через руку, хотя я про это думал и пытался контролировать.(((
Пульс: 75/153/94
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: Возможно что то поделать для отработки просова кисти в душку, чтобы гиря не летела через верх?
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/zRG0F8Hxq0Q
Рывок 12кг – 10мин-100раз
Приседание – 2х50(140,144)
Заминка:
Отжимания-10(124)
Подтягивание-4(125)
Брусья-4(124)
