Overlay

Рубрика: Отчёты

Ибо делающие зло истребятся, уповающие же на Господа наследуют землю.

Псалтырь 37:9

18.09.2020

Сегодня позанимался новым планом спасибо за него неплохо влился думал будет хуже но рука все ещё побаливает особенно это после толчков на рывке чувствовалось. Зря я и так стараюсь больше гири дожить на плечи а потом аккуратно на руки но все же даже удержание видимо калечит.

0

П-ца. 11.09.20/2нед.1мес.6тр.

11.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 0 0Читать далееП-ца. 11.09.20/2нед.1мес.6тр.

0

Ср-да. 09.09.20/2нед.1мес.5тр.

09.09.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 76 0Читать далееСр-да. 09.09.20/2нед.1мес.5тр.

0

П-к.07.09.20/2нед.1мес.тр. 4

07.09.2020 понедельник тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 75 0Читать далееП-к.07.09.20/2нед.1мес.тр. 4

0

П-ца. 04.09.20/1нед.1мес.3тр.

04.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 7200 90 65 15 2400 4800 1 5 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп № упражнение офп-сфп вес к-во п-дыЧитать далееП-ца. 04.09.20/1нед.1мес.3тр.

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up