Overlay

Рубрика: Отчёты

Разве не знаете, что кому вы отдаёте себя в рабство для повиновения, тому вы и рабы, потому что повинуетесь ему: либо рабы греха к смерти, либо рабы послушания к праведности?

Римлянам 6:16

Тренировка понедельника, 17.01.2022

Понятно одно: не стоит включать в план работу в конце тренировки с легкими гирями одновременно в толчке и рывке (по крайней мере на данном этапе физической формы). Нужно было остановиться на чём-то одном. На толчок (1 круг с 16 кг. – 50 раз) меня не хватило, сделал 20 + 10Читать далееТренировка понедельника, 17.01.2022

0

Тренировка среды, 12.01.2022

Двоякое чувство: с 24 кг. всё сделал, что наметил, но потом бензина не хватило на рывок и толчок с 16 кг. (160 и 40). Добил тоннаж дополнительными подходами.

0

Тренировка понедельника, 10.01.2022

Первая тренировка с 24 кг. гирями. Пока делаю 6 кругов по 6 повторов (подъём на грудь, толчок, рывок) и 15 повторов приседания с гирей (10 полных и 5 полуприседов). Рывок 16 кг. – 120 раз – ОК. Печалит только то, что в конце не смог сделать 50 толчков гирями 16Читать далееТренировка понедельника, 10.01.2022

0

Прикидка пятницы, 07.01.2022

Толчок – 75 (плюс 25 с прошлой прикидки). Рывок – 85 правой и 75 левой. Итого: 75 + 80 (85 + 75 = 160/2) = 155. Плохо, всерьёз рассчитывал сделать 1 юношеский сегодня. Нужно было больше выложиться. ОК, буду планировать следующий месяц исходя из этих результатов.

0