Overlay

Рубрика: Отчёты

Ничего не делайте из сварливости или тщеславия, но по смирению ума считайте других выше себя, заботясь не только о своих интересах, но и об интересах других.

Филиппийцам 2:3,4

05.03.2021 тренировка

Иванович привет. По тренировке всё отлично. В толчке наконец-то справился с тренировочным заданием не разбивая. Рывок пока не очень левой 34+10+6+правой 37+13, между разбивами все также ставлю на 30 секунд.

0

Контрольный подход по ДЦ

Впервые в своей жизни толкал по ДЦ. Результатом доволен (хоть с одной минутой отдыха)..надо было терпеть конечно. Не опытность ещё по темпу , где то медленно делал,где то ускорялся(не там где надо)..но все таки отталкал свое. В конце ускорился.

0

04.03.2021 тренировка

Привет тренер! Сегодня шло хорошо. ДЦ первые два подхода делал в 9-9,5 темпе, последний в 10,5 отдыхал по две минутки. Рывок правой 100 левой 77+23 ставил на 30 секунд. Настроение хорошее.

0

Тренировка 1.03.2021

Тренировка 1.03.2021 На улице резко потеплело. Организм сразу это почувствовал(не в лучшую сторону) Была температура -20 а стало -5-0 Рывок по плану гиря 16кг 2*280(140/140) Выполнил рывок 16кг 140/90+(50) левая сдала. После 90отдохнул минутку и дорвал 50повт 30/30,30/30 Махи одной рукой 50/50,30/30 Руки целы. На февраль месяц план пройден. ВЧитать далееТренировка 1.03.2021

0

28.02.2021

Тренировка 28.02.2021 По плану Толчок 20+20кг – 20подх*8повт Выполнил 20кг+20кг – 20подх Рывок 16кг по плану 2подх*100повт(50/50)- выполнил 1подх с 20кг – 50/50 1подх с 16кг – 50/50 Подъемы на грудь по плану +20кг(2шт) 6*15повт Выполнил +20кг(2шт) 3*15 Заминка+Растяжка

0

01.03.2021 тренировка

Иванович приветствую. Толчок разбивал последний подход 16+6 между разбивами 45 секунд. Рывок первый подход правой 36+9+5+левой 27+9+7+7, второй подход правой 20+9+9+7+5+левой 16+8+9+8+9, между разбивами ставил на 30 секунд. Забивается спина. Настроение хорошее, тренироваться нравиться.

0

28.02.2021 тренировка

Привет Иванович. Сегодня цеклил в темпе где-то 7,5 и отдыхал между подходами примерно в половину меньше чем работал. Пульс пониже. Рывок левой разбивал ставя гирю на 30 секунд, 71+17+13 правой 100 не разбивая.

0

22.02.21

толчок 2-32 10 подходов по 6 толчок 2-24 10 по10 рывок 24 4 по 40 махи приседания жим сидя

0

Тренировка 25.02.2021

Тренировка 25.02.2021 По плану рывок 16кг 2*260(130/130) Выполнил гиря 16кг Рывок 130/130(нормально зашло), 30/30,25/25 Махи одной рукой 50/50,25/25 Растяжка. Руки целы

0

25.02.2021 тренировка

Привет тренер! Спина после вчерашнего совсем тяжелая. Небыло указан ни темп ни время отдыха, поэтому делал по самочувствию. ДЦ делал в 8м темпе последние 10 раз в последнем подходе в максимальном,но пульс очень большой максимальный 199, а так норм. Рывок слабенько: разбивал правой83+17+левой50+14+13+9+8+6 между разбивами 30 секунд. Зато снова появилсяЧитать далее25.02.2021 тренировка

0

25.02.2021

Ну конечно тренировочку вы придумали может я конечно сделал лишнего попробовал в начале толкнуть гири 24 кг 5 минут на максимум и того у меня вышло 57 толчков как я и говорил мой уровень нынешний 2 взрослый разряд. Ну так вот я наснимал много видео и хочу вам скинуть. Толчки:Читать далее25.02.2021

0

Тренировка 24.02.2021

Тренировка 24.02.2021 По плану Толчок 20+20кг – 20подх*8повт Выполнил 20кг+20кг – 2подх 24кг+24кг- 8подх 22кг+22кг-10подх Рывок 16кг по плану 2подх*100повт(50/50)- выполнил Приседания по плану +16кг 4*30повт Выполнил +20кг 4*30 Заминка+Растяжка

0

24.02.2021 тренировка

Привет Иванович! Потренировался хорошо, настроение было. Толчок. Разбивал 4й подход 18+6 и 6й подход 18+6. Ставил себе задачу не снижать темп,между разбивами 1 минута. 3й и 6й в 20м темпе. Рывок совсем уничтожил спину. Разбивал 1) левой 26+8+6+правой 26+9+5 2)левой 13+7+7+7+4+2+правой 15+6+6+5+6+2 3)левой 15+7+6+6+6 правой 12+8+8+8+4. Продолжаю упорствовать😊

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up