Overlay

Рубрика: Арчаков Игорь

Не стремись тяжким трудом нажить богатство. Перестань надеяться на собственное понимание. Устремляешь ли ты свои глаза на богатство, тогда как оно ничего не значит? Оно сделает себе крылья, как у орла, и улетит в небеса.

Притчи 23:4,5

27 апр 20

толчок дц 2-24кг – 3 подхода по16 толчок 2-28 – 6 подх по 16 рывок каждой рукой по 60 – 24 кг рывок с перемахом 28 кг приседания с выпрыгиванием жим сидя

0

10.03.20

разминка офп 20 толчок сфп 24 2 8 22 30 толчок ДЦ сфп 16 2 2 40 20 рывок сфп 16 1 1 600 20 приседания + выпрыгивания офп 24 1 4 20 10 спина на козле офп 4 20 10 заминка офп 10

0

5.03.2020

1 разминка офп 2 толчок сфп 24 2 8 18 3 толчок ДЦ сфп 16 2 4 30 4 рывок сфп 16 1 1 400 3 приседания + выпрыгивания офп 32 1 6 10 4 спина на козле офп 5 15 5 заминка офп

0

6 .02.2020

Круговой рывок 16-80, 24-40, 32-10, 24-40,16-80. Толчок 2 по 16 кг – 100 раз 2 подхода. Тяга спиной. Выпрыгивания

0

30.01.20

Круговой толчок 16-24-28( я взял 28. 32 откровенно не тяну. На видео видно). Кол-во повторений 40-20-10-20-40     Рывок 16 кг 2 подхода по 100. Махи 2 руками 4 подхода по 20. Приседания

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up