Overlay

Рубрика: Дмитрий Москва

Если притупится топор, и если лезвие его не будет отточено, то надобно будет напрягать силы; мудрость умеет это исправить

Экклезиаст 10:10

2020 год, 11 месяц, 4 неделя, пятница.

Результаты прикидок 10 минут: Т:24 – 82 Р:24 – 137 ДЦ:16 – 106 Толчок выполнял в комфортном 8м темпе, терпелка чтобы не подвела. Но были проблемы с левым предплечьем, которое забилось на 5-6 минуте, поэтому раза 4 нарушал правила и поправлял гири, забрасывая их на плечи. Сейчас я ищу самоеЧитать далее2020 год, 11 месяц, 4 неделя, пятница.

0

2020, 9, неделя 4, пятница.

Итоги прикидки: Толчок 168 Рывок 258 ДЦ 100 Во всех трех упражнениях результаты лучше, чем в прошлом месяце. ДЦ получился 12 минут, т.к. часы в середине подхода отключились и вторую половину дистанции без часов работал). Порадовала дыхалка, дышится намного лучше. План не менял, концентрация была на технике во всех упражнениях,Читать далее2020, 9, неделя 4, пятница.

0

2020 год, 9й месяц, 4я неделя, пятница.

Нагрузку в течении месяца не увеличивал, хотя после 2й недели можно было прибавить. Но решил ещё поберечь ногу. Только изменил сразу жим сидя 8Х4 на 8Х8. Прикидки очень хорошо прошли. Соскучился по длинным дистанциям. Чувствую себя прекрасно. Жду Ваших замечаний по технике.

0

2020, 03, 4 неделя, понедельник

Добрый день, Сергей Иванович! Толчок 5 минут на скорость: 44 подъёма (4 минуты темп 8, на 5й ускорился до 12). Рывок 5 минут: правой 16+16+8, левой 8+14+11. Пульс после толчка 26 за 10 сек., через 2 минуты – 22.

0

2020, 03, 3 неделя, пятница.

Здравствуйте, Сергей Иванович! Результаты 8 минутной прикидки: Толчок 5м30с – 44 подъёма. Рывок 5м30с – 64 подъёма (по 32 на руку). Я прошу прощения, что так слабо. Очень недоволен собой. Точно готов на бОльшее. Ничего не мешало. И отдохнул, и поел… Нагрузки на этой неделе давались намного легче, чем наЧитать далее2020, 03, 3 неделя, пятница.

0

2020, 2й месяц, 4я неделя, пятница

Сергей Иванович, здравствуйте! Прикидка прошла ужасно. Т.к. целью и в ДЦ и в рывке было отстоять 10 минут, темп я взял наименьший. В цикле 4й, а в рывке – 8й. Думал, что длительная стойка с гирями на груди в толчке и длительная фиксация над головой в рывке позволят мне достичьЧитать далее2020, 2й месяц, 4я неделя, пятница

0

2020, 01, 2 неделя

Сергей Иванович, здравствуйте! Текущая неделя (вторая неделя второго месяца) очень тяжелая. В плане был ДЦ:30, т.к. у меня нет гирь 30 кг, я выполнял с 32ми. И не 12 повторений,как в плане, а 7. Выдержал пн, вт и ср. В чт чувствовал себя плохо, нагрузки три дня подряд были дляЧитать далее2020, 01, 2 неделя

0

2020-01, 2 неделя, пятница

Сергей Иванович, здравствуйте! В план я внёс изменения. Пропущенную тренировку за 2е января. И 1го января по плану была становая тяга заключительным упражнением. Думаю, что в графе “вес” была опечатка, т.к. 70кг 4 по 30 я не сделал бы (это я понял только, когда начал выполнять 1й подход). В итоге, яЧитать далее2020-01, 2 неделя, пятница

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up