Overlay

Рубрика: Дмитрий Орлов

Поэтому не на всякое слово, которое говорят, обращай внимание, чтобы не услышать тебе раба твоего, когда он злословит тебя; ибо сердце твое знает много случаев, когда и сам ты злословил других.

Экклезиаст 7:21,22

10.07.2021

Гиревой Фестиваль . Кострома . Триатлон Соревнования ДЦ – 2′ – 12повт Толчок – 2′ – 19повт Рывок – 3′ – 58повт

0

3.06.2021 Контрольный подход ДЦ гири 24кг

Первая попытка контрольного подхода толчка по длинному циклу на 10мин – 24кг Итог 37повт с одной минутой отдыха. Постоял, потерпел. Результатом доволен. Старался идти четвёртым темпом, на последней минуте сделал 5повт. До этого ДЦ больше 2-3минут с 24кг не стоял Благодарю Сергея за поддержку

0

Соревнования г. Кострома

Первенство Костромской области по Гиревому спорту Толчок 24кг (2шт) – 10мин – 60повт Рывк 24кг – 102 повт – 7,40мин Сумма 111

0

Тренировка 8 мая 2021

8.05.21 Вечерняя тренировка Толчок ДЦ 20кг(2шт) 24,24,13,15(крайние два подхода в максимальном темпе) темп на первом и втором подходе 8-9 Приседания 25кг + выпрыгивания без веса 30/10 * 4подх Попеременные махи одной рукой 24кг – 3*50(25/25) Растяжка Плечо вроде ничего , на след тренировке попробую толкать 24кг

0

Тренировка 3мая 2021

Тренировка 3.05.2021 Разминка с гантелями по 1кг Закачка плеча Снова без классики (плечо отдыхает) Фронтальный присед гири 24кг 10,6,6повт Приседания гири на плечах 20кг(2шт) 3*10 Удержание в исходном положении 24кг(2шт) – 1,5мин, 1,5мин, 1,45мин, 2мин 20кг (2шт) – 2,5мин Попеременные махи одной рукой 20кг – 100повт (50/50) Растяжка

0

Тренировка 29.04.21

Тренировка 29.04.21 Толчок 24кг(2) – 14,14,13 темп 8 Толчок 20кг(2) – 28 темп 14 Рывок 24 кг 30/30, 15/15 Рывок 20кг 30/30 Рывок 16 кг 50/50 Растяжка

0

Рывок 24кг контрольный подход

Рывок 24кг – 95повт – 7,30″ лев 49 пр 46 Новый рекорд по времени и повторам. Есть прогресс по технике и по времени , (по повторам не считаю так как в прошлый раз было 93) Взятие на грудь 24кг(2шт) – 3мин – 33повт!!! Взятие на грудь 20кг (2шт) – 2минЧитать далееРывок 24кг контрольный подход

0

Тренировка 15.04.2021

Тренировка 15.04.2021 ДЦ 24+24 по плану 8*16 Выполнил с 24+24 кг 13,13,12,8,9 Выполнил с 20+20 кг 3*16 Присед с 24кг + выпрыгивания без веса по плану 20/10 * 6подх ….выполнил 4подх Попеременные махи 24кг 8*20 выполнил С 24 тяжело пока…теперь будем повышать уровень ..на ДЦ больше взятие душит, нежели толчок

0

Тренировка 13апреля 2021

Тренировка по плану 13.04.2021 Толчок 20+20 темп не ниже 10/1′ – 8*18 (4,8подх в макс темпе)-выполнил Рывок 24кг 4*40(20/20) – выполнил Рывок 20кг 2*80(40/40) – выполнил 20/20, 20/20 мозоли стали гореть, терпеть стало не выносимо Рывок 16кг 1*100(50/50) выполнил в перчатках Растяжка Руки целы , толчком доволен

0

Тренировка не по плану

Жду гири 24кг …а пока тренировки в легком режиме 9.04.2021 Рывковая тренировка с 16кг 4’/4′ темп 16 3’/3′ темп 18 2’/2′ темп 20 1’/1′ темп 27(на ускорение) Отдых произвольный 3-4мин Растяжка

0

Контрольный подход по ДВ

5апреля 2021 На соревнования не попал…очень расстроился, особенно когда увидел протоколы (мог войти в тройку) Сегодня сделал контрольный подход в Двоеборье на эмоциональном упадке + много пропустил тренировок…это не отговорки а лишь способ подстегнуть себя на большее Регламент 6минут КФ 20 – 1.5 Толчок 20+20 – 56повт Рывок 20кг –Читать далееКонтрольный подход по ДВ

0

Тренировка 29,03,2021

После болезни. Тренировка по плану(выполнен не полностью), после болезни долго восстанавливаюсь. Это очень напрягает эмоционально. Тренировка 29.03.2021 Вроде как 4апреля соревнования , возможно буду выступать. Толчок 20+20 6подх*18повт (3,6п в быстром темпе) Рывок 20кг 2*30/30 Подъемы на грудь 20+20 6подх*10повт Жим сидя двумя руками 24кг – 8*8 Растяжка

0

Контрольный подход по ДЦ

Впервые в своей жизни толкал по ДЦ. Результатом доволен (хоть с одной минутой отдыха)..надо было терпеть конечно. Не опытность ещё по темпу , где то медленно делал,где то ускорялся(не там где надо)..но все таки отталкал свое. В конце ускорился.

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up