Overlay

Рубрика: Игорь Степанов

Да, язык — это огонь. Среди наших органов язык представляет собой мир неправедности, потому что пятнает всё тело и воспламеняет круговорот жизни, сам же воспламеняется от геенны

Иакова 3:6

2020 месяц 2 , неделя 2 тренировка 2

11.11.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,58 11984 126 40 55 2160 9824 1 3 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 83 89Читать далее2020 месяц 2 , неделя 2 тренировка 2

0

Среда 04.11.2020 Делал второй месяц, 1 неделя вторая тренировка.за 30.09.2020.

30.09.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,58 11984 126 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. осн. пунк до после 7 разминка офп 20 73 87 0 0 2 круговой толчок сфп 10 2-3 0 0 1 толчок сфп 16 2Читать далееСреда 04.11.2020 Делал второй месяц, 1 неделя вторая тренировка.за 30.09.2020.

0

2020,10,02 1 месяц.3 неделя 3 тренировка

18.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 7200 90 65 15 2400 4800 1 5 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 78 88Читать далее2020,10,02 1 месяц.3 неделя 3 тренировка

0

П-ца. 11.09.20/2нед.1мес.6тр.

11.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 0 0Читать далееП-ца. 11.09.20/2нед.1мес.6тр.

0

Ср-да. 09.09.20/2нед.1мес.5тр.

09.09.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 76 0Читать далееСр-да. 09.09.20/2нед.1мес.5тр.

0

П-к.07.09.20/2нед.1мес.тр. 4

07.09.2020 понедельник тренировка отдых соревнования итог 1,33 8800 110 65 15 2400 6400 1 7 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп 1 разминка офп 20 75 0Читать далееП-к.07.09.20/2нед.1мес.тр. 4

0

П-ца. 04.09.20/1нед.1мес.3тр.

04.09.2020 пятница тренировка отдых соревнования итог 1,33 7200 90 65 15 2400 4800 1 5 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. время тоннаж интенсивность осн. пунк до после офп сфп офп сфп офп сфп № упражнение офп-сфп вес к-во п-дыЧитать далееП-ца. 04.09.20/1нед.1мес.3тр.

0

П-к. 31.08.20/1нед.1мес.1тр.

  Доброго времени суток Сергей Иванович. 31.08.2020 понедельник тренировка отдых соревнования итог 1,33 6400 80 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс темп отдых примечания к упражнениям тоннаж интенсив. осн. пунк до после 1 разминка офп 20 0 0 2 Круговая тренировка №1 офп 5 произвол. 3-5мин. отдыхЧитать далееП-к. 31.08.20/1нед.1мес.1тр.

0
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up