2019, 2, 2, 3

Дата проведения:2019-03-24

Примечания:в толчке с 9 подхода подъемы идут на уменьшение. как правило не могу зафиксировать правую руку в верхней точке. Когда начинаю уставать гири продавливают и локти уже не получается после сброса гирь поставить на живот, разъезжаются в стороны, соответственно и толкнуть потом нормально не получается. Сегодня как-то тяжело по ощущениям тренировка прошла, рывок на прошлой тренировке увереннее получался, чем на этой.

Самочуствие:5

Ссылка на видео толчка:в краткой записи вставил 4 ссылки на разные подходы

Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/82skzhH-f1s

0

2019, 2, 1, 2

Дата проведения:2019-03-13

Примечания:24 кг так и не поддались мне в последних 2х подходах. прям чувствую что локти отрываются от живота во время разгона. Рывок тоже до конца не осилил, но уже почти. После прошлой тренировки два дня как на костылях ходил. Чувствую после этой будет тоже самое.

Самочуствие:4

Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/xavrLNCV8ew https://youtu.be/0YX1AmrhyiI

0

2019, 2, 1, 1

Дата проведения:2019-03-11

Примечания:Круговой толчок: на 4 круге: 24 кг осилил 6 подъемов, 16 кг в 3 подходе - 10 раз; на 5 круге: 24 кг - 5 раз, 16 кг в 3 подходе - 8 раз.Рывок: по 80 подъемов 4 круга много, не осилю. Делал первый круг 50 раз, остальные по 40, предплечье немеет, но мне кажется я уловил суть подрыва, буду увеличивать количество подъёмов.

Самочуствие:5

Вопросы к тренеру:Как делать выпрыгивания?

0