понедельник тренировка, отдых, соревнования итог 1,25 6400 5 114,54 № упражнение офп-сфп вес к-во п-ды п-мы время пульс примечания тоннаж интенсив. осн. пунк до после 1 разминка офп 15 0 0,00 2 Круговая тренировка №2 сфп 4 0,01 отработано 0 0,00 1 махи гирь двумя руками сфп 16 2 4Читать далее20.04.2020

1 месяц общая 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя ОФП СФП нагрузка (часы) 20,40 5,27 5,52 4,52 5,10 15,92 4,42 тоннаж (кг) 88208 15360 21696 28912 22240 18096 70112 интенсивность (кг/ч) 4 323,04 2 916,64 3 933,05 6 398,11 4 358,51 1 136,86 15 867,83 1 неделя ВведитеЧитать далее13.04.2020