"А если кто участвует в соревнованиях, то он не получает венка, если соревнуется не по правилам." (2Тимофею 2:5)

Планирование годовой нагрузки

В этой статье поговорим об очень важном вопросе в подготовке высококачественных гиревиков и гиревичек. Планирование тренировочного процесса. Как это делать? Какие трудности и детали надо учитывать в этом вопросе? Читать далее

0

Тренируем рывок

В прошлой статье я постарался объяснить те мелочи, которые сильно влияют на конечный результат. Их очень трудно заметить самому и нелегко исправлять в собственной технике, если она сложилась уже годами. Сегодня поговорим о более осязаемых вещах, но тоже очень важных для хорошего результата в рывке и сумме двоеборья.

Читать далее

0

Видеоуроки

О видеоуроках

Сегодня интернет заполонил мир потоком информации и только ленивый или маньяк одержимый фобией неприязни к электронным новинкам не пользуется им. Чем хорош интернет? Доступ к знаниям стал настолько простым, что нет надобности, нанимать дорогостоящих учителей. Чем плох интернет? Тем же самым. Все стали профессорами всевсяческих наук и, научившись владеть мышью и клавиатурой, считают, что пора самим кого-нибудь обучить. Поэтому не могу обойти эту тему и не порассуждать над опасностями, которые таяться за видеоуроками таких «профессоров».

Читать далее

0

Почему не растут результаты

Основные причины остановки роста результатов

Для начала рассмотрим, почему рост результатов может остановиться. Ведь по логике, наш организм так устроен, что может постоянно самосовершенствоваться, особенно в молодом возрасте, значит, результаты должны расти. Но часто бывает, что после бурного роста, вдруг стопор! Многие решают, что это их предел и даже заканчивают активно тренироваться. Однако, это далеко не так во многих случаях.

Читать далее

0

Круговые тренировки

Что такое круговая тренировка?

Чтобы не было путаницы в определениях, сразу расскажу, что я имею ввиду под этим термином. Тренировки, где используется круговой цикл повторяющихся друг за другом разных упражнений, я называю круговыми. Чаще всего в них используются упражнения на разные группы мышц или же одно и тоже упражнение, но с разным весом.

Читать далее

0

Тренировка толчка

Итак, продолжим знакомиться с гиревым спортом. Я очень надеюсь, что  вы не просто читаете подобные статьи, но и пробуете выполнять предложенные комплексы. Если вы уже знаете с какой стороны подходить к гирям, предлагаю познакомиться с упражнениями классического двоеборья. Соревнования по двоеборью в гиревом спорте начинаются с толчка двух гирь. Поэтому в этой статье я хочу немного рассказать о технике выполнения этого упражнения и дать несколько советов по планированию тренировок.

Читать далее

0

Заминка гиревиков


Зачем нужна заминка?

Любите смотреть биатлон? Если нет, то посмотрите разок. Часто можно увидеть, как биатлонисты на финише падают без сил на снег и долго лежат не поднимаясь.

А знаете ли Вы, что после этого они опять надевают лыжи и не спеша бегут ещё несколько километров, чтобы успокоить уставшее сердце? Казалось бы, после такой нагрузки надо отдохнуть, а они опять бегают! Это и есть заминка.

Читать далее

0

Разминка гиревиков

Для чего это нужно?

Часто вижу ребят, которые, толком не размявшись, хватают гири и начинают выполнять основные упражнения. Своих подопечных я сразу начинал ругать за это. Почему? Потому что считал всегда, а сейчас просто уверен в этом, что главным для любого спортсмена должно быть здоровье. Ни одна медаль не стоит того, чтобы ради неё гробить такое сокровище.

Читать далее

0

Интерактивный дневник

Для чего нужен дневник спортсмену?

Если Вы решили серьёзно заняться спортом и собираетесь не бросать такие занятия в ближайшие две недели, то Вам просто необходим дневник. «Зачем?» – спросите Вы. Постараюсь подробно ответить на этот вопрос.

Читать далее

0

Основы тренировочного процесса

С чего начать?

Любое дело лучше всего начинать с хорошего планирования. Однажды Иисус сказал своим ученикам: «Если кто-нибудь из вас решит построить башню, то разве он не сядет сначала и не подсчитает все затраты, чтобы посмотреть, хватит ли ему средств, чтобы закончить её? Иначе, когда он положит основание, но не сможет завершить строительство, все наблюдающие станут смеяться над ним и говорить: „Этот человек начал строить, а закончить не смог“». Поэтому, чтобы не стать посмешищем надо сразу всё хорошо спланировать и придерживаться намеченного плана.

Читать далее

0

Тренировочные циклы

Что такое цикл?

Для многих глупый вопрос, но попроси его объяснить, что это такое, а в ответ тишина. Правда бывает другой вариант: так закрутят сюжет, что долго придётся расплетать извилины головного мозга.

Читать далее

0

Свой сайт о гиревом спорте

В этой статье постараюсь поделиться опытом создания своего сайте. Как избежать ошибок, которые могут помешать его развитию и, что можно сделать для его продвижения. Читать далее

0