Overlay

Что такое круговая тренировка?

Придите и видите дела Господа,— какие произвел Он опустошения на земле: прекращая брани до края земли, сокрушил лук и переломил копье, колесницы сжег огнем.

Псалтырь 45:9,10

О круговых тренировках много чего написано. Порой оказывается, что это совершенно разные вещи. Поэтому для наглядности решил снять небольшое видео, что такое круговая тренировка в моём понимании.

Здесь заснят небольшой кружок с вырезками длительных (около 15 секунд) смен гирь и постановки стула. Гири весят всего 10кг, поэтому круг включил в себя почти все упражнения, которые обычно включаю в разные тренировки. Количество подъёмов везде разное. Обычно я в круговых тренировках использую чётко установленное число повторов для каждого упражнения. Но главный принцип круговой тренировки здесь хорошо виден: упражнения идут друг за другом без задержек на отдых. Темп невысокий. Очень хорошая зарядка и для пенсионеров, и для пионеров.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up