Что такое круговая тренировка?
О круговых тренировках много чего написано. Порой оказывается, что это совершенно разные вещи. Поэтому для наглядности решил снять небольшое видео, что такое круговая тренировка в моём понимании.
Здесь заснят небольшой кружок с вырезками длительных (около 15 секунд) смен гирь и постановки стула. Гири весят всего 10кг, поэтому круг включил в себя почти все упражнения, которые обычно включаю в разные тренировки. Количество подъёмов везде разное. Обычно я в круговых тренировках использую чётко установленное число повторов для каждого упражнения. Но главный принцип круговой тренировки здесь хорошо виден: упражнения идут друг за другом без задержек на отдых. Темп невысокий. Очень хорошая зарядка и для пенсионеров, и для пионеров.
Автор публикации
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Добавить комментарий