Группы: Косьяненко Сергей

"Итак, во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами, потому что в этом Закон и Пророки" (Матфея 7:12)

Прикидки Косьяненко Сергея

Прикидки Косьяненко Сергея

датаместо проведениялич.вес.гиритолчоквремярывоквремясуммаразряд
13.10.2018г.Знаменск73161158минут1938минут211,51юн.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
0

Участие в соревнованиях Косьяненко Сергея

Участие в соревнованиях Косьяненко Сергея

датаназвание соревнованийместо проведениявес.кат.гиритолчокрывоксуммаразрядместо
128.09.201833 Сельские спортивные игры Волгоградской областир/п Средняя Ахтубадо 73 кг24кг81131146,513
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
0

Тренировки в октябре 2018 года

Тренировки в октябре 2018 года Косьяненко Сергея

3 октября Вторник

Прикидка 8 минут, гири 16кг, личный вес 73кг.

Толчок – 115

Рывок – 193

8 октября Понедельник

упражнение вес подходы подъёмы время пульс до после примечания оценка
1 толчок 16+16 8 22 21мин 1,5мин
2 рывок 16 1 100 6
3 махи гири 20 1 240 8 одной рукой
4 приседания 32 1 4 10 5

10 октября Среда

упражнение вес подходы подъёмы время пульс до после примечания оценка
1 толчок 16+16 5 32 27мин 3мин
2 рывок 16 1 100 6
3 тяги гири спиной 36 4 15 8 5

11 октября Четверг

упражнение вес подходы подъёмы время пульс до после примечания оценка
1 толчок 20+20 2 13 10мин
2 рывок 20 1 100 7
3 махи смена рук 24 1 150 5 3

0

Лучшие результаты по годам

Лучшие результаты Косьяненко Сергея по годам

год16кг   24кг   32кг   
толчокрывоксуммадл.циклтолчокрывоксуммадл.циклтолчокрывоксуммадл.цикл
1999144220240829816217555
2000
2001
2009101166179388781,5
2010104102201202,559
2011105155168,557
2012103181192,55648111103,5
2013110181200,55956117114,5
2014112197209,54856123117,5
2015112189206,560111114
2016140203244,511420421660116118
20171031881974110191,5
2018
0

Тренировки Косьяненко Сергея

0

Моя литературная деятельность

https://dvapyda.ru/category/knigi/kosyanenko/

Свой первый стишок я написал, когда учился в третьем классе, потом были сказки в стихах и прозе. Серьёзно занялся писательской деятельностью в последние десять лет. Пишу обо всём и в разных жанрах, так что в моих книгах вполне реально найти что-нибудь интересное любому читателю.

0