Выступление на соревнованиях Семёна Платонова

Тренировочный план Семёна

Ссылка на план для корректировки

Ссылка на план для просмотра

Тренировочные планы и отчёты Семёна

• 2020 Семён

Заполните, пожалуйста, этот лист и вышлите обратно.

Вопросы для лучшего представления о возможностях для тренировок:

1. Имя: Семен
2. Год рождения: 11,07,1992
3. Личный вес: 68кг
4. Состояние здоровья (если есть какие-то противопоказания, то подробно опишите их): отличное
5. С какого года занимаетесь гиревым спортом, если нет, то почему решили заняться: с 2010
6. Если занимались раньше другими видами спорта, то какими и сколько, чего достигли:
7. Какая долгосрочная цель в занятиях гиревым спортом: увеличить рывок гири 32 кг.
8. Какая ближайшая цель в занятиях гиревым спортом: хорошо выступить на полуфинале ЧР
9. Примерный (лучше подробный) план тренировок последнего полугодия:
10. Личные рекорды с гирями (укажите вес гирь, упражнение и результат, меня интересуют результаты с гирями всех весов, с которыми занимались или выступали):
11. Лучшие результаты на соревнованиях (где, когда, с каким весом, занятое место):
12. Какие возможности для тренировок: всё имеется.
    1. Наличие спортивного зала или другие условия:
    2. Наличие гирь, веса:
    3. Наличие штанги, вес, шаг увеличения веса:
    4. Наличие тренажёров, фото или краткое описание для чего они:
    5. Возможность для кроссовой подготовки (опишите местность: стадион, парк, пересечёнка, трасса, лес, горы):
    6. Если есть возможность для игр (футбол, волейбол, теннис и т.д), то напишите какие именно:
    7. Есть ли возможность для плавания (бассейн, река, море):
    8. Сколько раз в неделю можете заниматься и по сколько времени:

Заполните прямо здесь, отвечая на каждый вопрос после двоеточия, чем подробнее будет ответ, тем легче мне будет правильно подобрать систему тренировок для Вас.

Хорошо бы ко всему этому приложить видео выполнения основных упражнений с разных ракурсов, чтобы видно было, как работают стопы, ноги, спина, руки, кисти (захват гири), основные стойки. В идеале это запись выступления на соревнованиях или прикидке. Обещаю запись использовать только для работы с Вами, размещать нигде не буду, и показывать другим без Вашего согласия тоже не буду.

Буду рад сотрудничать с Вами! Всего доброго!

С уважением!

Косьяненко Сергей.