"Итак, во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами, потому что в этом Закон и Пророки" (Матфея 7:12)

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.
пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0