Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

"И мир проходит, и похоть его, а исполняющий волю Божию пребывает вовек"

1Иоанна 2:17

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0

Автор публикации

не в сети 15 часов

Сергей Косьяненко

11
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 185Публикации: 1319Регистрация: 06-05-2018