Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

"Отвергающий наставление не радеет о своей душе; а кто внимает обличению, тот приобретает разум"(Притчи 15:32)

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.
пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0

Автор публикации

6
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 67Публикации: 401Регистрация: 06-05-2018
Сергей Косьяненко

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.