Overlay

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Только строго наблюдай, чтобы не есть крови, потому что кровь есть душа: не ешь души вместе с мясом; не ешь ее: выливай ее на землю, как воду; не ешь ее, дабы хорошо было тебе и детям твоим после тебя, если будешь делать справедливое пред очами Господа

Второзаконие 12:23-25

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0

Автор публикации

не в сети 19 часов

Сергей Косьяненко

42
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 645Публикации: 2068Регистрация: 06-05-2018

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up