понедельник. 3неделя. 3месяц. 2018г.

"Благоразумный видит беду и укрывается; а неопытные идут вперед и наказываются"(Притчи 27:12)

понедельник. 3неделя. 3месяц. 2018г.

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 200 10 3200 320
0

Автор публикации

не в сети 18 минут

Сергей Косьяненко

6
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 67Публикации: 401Регистрация: 06-05-2018
Сергей Косьяненко

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.