понедельник. 3неделя. 3месяц. 2018г.

"Итак, во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами, потому что в этом Закон и Пророки"

Матфея 7:12

понедельник. 3неделя. 3месяц. 2018г.

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 200 10 3200 320
0

Автор публикации

не в сети 5 часов

Сергей Косьяненко

11
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 183Публикации: 1312Регистрация: 06-05-2018