Упражнения для тренировок гиревиков
Внеси свою лепту в эту копилку
| упражнение | ссылка на видео | |
|---|---|---|
| бег | видео | |
| толчок | видео | |
| рывок | видео | |
| длинный цикл | видео | |
| протяжка | здесь почти все упражнения | |
| отжимания от пола | здесь почти все упражнения | |
| пресс (туловище) | здесь почти все упражнения | |
| пресс (ноги) | здесь почти все упражнения | |
| спина | здесь почти все упражнения | |
| приседания | здесь почти все упражнения | |
| выпрыгивания | здесь почти все упражнения | |
| многоскоки | здесь почти все упражнения | |
| прыжки на плинты | здесь почти все упражнения | |
| жим гирь сидя | здесь почти все упражнения | |
| прыжки с плинтов | здесь почти все упражнения | |
| махи гири со сменой рук | здесь почти все упражнения | |
| махи гирь двумя руками | здесь почти все упражнения | |
| протяжка | здесь почти все упражнения | |
| тяги гири к груди | здесь почти все упражнения | |
| тяги гири за спиной | здесь почти все упражнения | |
| тяги гири по бокам | здесь почти все упражнения | |
| жим гирь стоя | здесь почти все упражнения | |
| подъём на грудь | здесь почти все упражнения | |
| рывок с перемахом | здесь почти все упражнения | |
| рывок с двойным перемахом | здесь почти все упражнения | |
| упражнение | ссылка на видео |
Автор публикации
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.