Overlay

Прикидка рывок

Ибо многие обольстители вошли в мир, не исповедующие Иисуса Христа, пришедшего во плоти: такой человек есть обольститель и антихрист

2Иоанна 7

1 отвечает “Прикидка рывок

  1. Здравствуй, Леонид! Посмотрел твою прикидку. Молодец, что личный рекорд в работе с гирей установил! После тренировок на объём скорость сильно падает. У тебя ещё нет навыка работать неспеша, со временем научишься.
    Что понравилось:
    1. То что боролся до конца и не стал рвать мозоли. Доработал все 10 минут. Молодец! Это профессиональный подход.
    2. Техника местами была отличная. Отрезок 8 минута до середины (с 7,30 до 8), пока не стал хвататься за гирю и ронять её, а не раскачивать. До этого несколько рывков были просто идеальными.
    Над чем ещё предстоит поработать:
    1. Сброс через грудь запрещён правилами. Учись менять руку на махе не опуская гирю на грудь!
    2. Когда очень тяжело, старайся больше раскрепощать мышцы, а не напрягаться. Посмотри на свободную руку на пятой минуте. Она у тебя пашет наравне с правой, а должна отдыхать.
    3. Учись правильно распределять силы по дистанции. Надо начинать медлено, а заканчивать быстро. Вот твой темп: 1мин – 17, 2 – 16, 3-14, 4- 12, 5 – 7за 40сек.. Не трать силы сверх меры. Ты по-прежнему, бравый здоровяк, а надо быть сразу “умирающим лебедем”.
    Но для начала очень даже неплохо! Молодец! Так держать!smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up