Прикидка рывок

"Благоразумный видит беду и укрывается; а неопытные идут вперед и наказываются"

Притчи 27:12

Прикидка рывок

Дата проведения:2019-01-26
Примечания:Боялся сорвать мозоли,отработал 9 мин(рекорд было 8 мин)
Самочуствие:4
Ссылка на видео рывка:https://www.youtube.com/watch?v=3LtSQgr55Pg

.

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 19Регистрация: 29-11-2018
Леонид

Без вредных привычек

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано4:29 пп - Янв 27, 2019

Здравствуй, Леонид! Посмотрел твою прикидку. Молодец, что личный рекорд в работе с гирей установил! После тренировок на объём скорость сильно падает. У тебя ещё нет навыка работать неспеша, со временем научишься.
Что понравилось:
1. То что боролся до конца и не стал рвать мозоли. Доработал все 10 минут. Молодец! Это профессиональный подход.
2. Техника местами была отличная. Отрезок 8 минута до середины (с 7,30 до 8), пока не стал хвататься за гирю и ронять её, а не раскачивать. До этого несколько рывков были просто идеальными.
Над чем ещё предстоит поработать:
1. Сброс через грудь запрещён правилами. Учись менять руку на махе не опуская гирю на грудь!
2. Когда очень тяжело, старайся больше раскрепощать мышцы, а не напрягаться. Посмотри на свободную руку на пятой минуте. Она у тебя пашет наравне с правой, а должна отдыхать.
3. Учись правильно распределять силы по дистанции. Надо начинать медлено, а заканчивать быстро. Вот твой темп: 1мин – 17, 2 – 16, 3-14, 4- 12, 5 – 7за 40сек.. Не трать силы сверх меры. Ты по-прежнему, бравый здоровяк, а надо быть сразу “умирающим лебедем”.
Но для начала очень даже неплохо! Молодец! Так держать!smile

0