Дата проведения: 2019-03-27
Примечания: Отлично пошёл рывок,тяжело справой рукой,левой получается расслабиться и рвать просто легче
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: Два видел рывка вставил
.
Автор публикации
Без вредных привычек
Здравствуй, Леонид! Молодец, что тренируешься. Сразу по технике. Толчок мне нравится. Ноги стал больше включать, фиксация отличная. Сброс прекрасный. Продолжай работать над раскрепощением рук при выталкивании. Ещё не забывай о резкости ног при выталкивании.
С рывком всё сложнее. Правой работаешь отлично, а левой на усталости начинаешь валиться вперёд при сбросе, а надо назад, в противоположную от падения гирь сторону. Следи за этим внимательнее, особенно, когда начинаешь уставать.
Теперь отвечу на вопросы из чата.
О времени тренировок. Само сабой, что после обеда тренировку проводить легче, чем с утра – это давно уже доказано. Но тренировоаться надо в любое время, ведь выступать чаще всего приходится в первой половине дня на соревнованиях. Поэтому сильно на этом не зацикливайся.
О востановлении после тренировок. В твоём возрасте после интенсивной тренировки отдых желателен не менее двух суток, но на определённом отрезке тренировочного процесса некоторые сокращают этот период. Я считаю, что лучше больше отдыхать, чем работать, так может успех придёт не сразу, но намного дольше продержишься на высшем уровне, чем если не беречь себя.
Про погоду. У нас весна начинает набирать ход. Сегодня уже было +15, тепло, а вчера утром выпал снег, который к обеду растаял.
Про здоровье. Спасибо! Не жалуюсь. Вчера у нас была область (Чемпионат Волгоградской области по гиревому спорту), я решил тряхнуть стариной и выступить. Согнал 3кг и попал в категорию до 68кг, там мало участников было и надо было выручить организаторов. Я ещё главным секретарём был этих соревнований, поэтому уговорил молодого парнишку не сгонять 300 грамм, чтобы уйти от меня в 63кг. Он остался и обыграл меня. А в моей категории до 73кг мой результат (80-толчок, 148 – рывок) стал бы первым. Так что чемпионство подарил тем, кому это нужнее.
Моя воспитанница сильно переволновалась. Так и не смогла контроль над техникой наладить, на 9 минуте выронила гирю на 99 подъёме, до второго места и первого разряда не хватило этого подъёма и ещё одного. Готова она была намного больший результат показать, но пока эмоции не умеет брать под контроль, со временем всё будет в норме. 3 место из 9 участниц отличный результат для первого раза.
Так что у меня всё нормально. За моими тренировками можешь следить здесь https://dvapyda.ru/post-group/trenirovki-kosjanenko-sergeja/. После области хочу отдохнуть пару месяцев, подлечить локтевые связки. С дуру на армрестлинге перенапряг их. Совет: НИКОГДА НЕ БОРИСЬ НА РУКАХ!!!
Про соревнования я тебе в чате ответил. Если ещё что-то надо, пиши.