Здравствуй, Леонид! Молодец, что тренируешься. Сразу по технике. Толчок мне нравится. Ноги стал больше включать, фиксация отличная. Сброс прекрасный. Продолжай работать над раскрепощением рук при выталкивании. Ещё не забывай о резкости ног при выталкивании.
С рывком всё сложнее. Правой работаешь отлично, а левой на усталости начинаешь валиться вперёд при сбросе, а надо назад, в противоположную от падения гирь сторону. Следи за этим внимательнее, особенно, когда начинаешь уставать.
Теперь отвечу на вопросы из чата.
О времени тренировок. Само сабой, что после обеда тренировку проводить легче, чем с утра – это давно уже доказано. Но тренировоаться надо в любое время, ведь выступать чаще всего приходится в первой половине дня на соревнованиях. Поэтому сильно на этом не зацикливайся.
О востановлении после тренировок. В твоём возрасте после интенсивной тренировки отдых желателен не менее двух суток, но на определённом отрезке тренировочного процесса некоторые сокращают этот период. Я считаю, что лучше больше отдыхать, чем работать, так может успех придёт не сразу, но намного дольше продержишься на высшем уровне, чем если не беречь себя.
Про погоду. У нас весна начинает набирать ход. Сегодня уже было +15, тепло, а вчера утром выпал снег, который к обеду растаял.
Про здоровье. Спасибо! Не жалуюсь. Вчера у нас была область (Чемпионат Волгоградской области по гиревому спорту), я решил тряхнуть стариной и выступить. Согнал 3кг и попал в категорию до 68кг, там мало участников было и надо было выручить организаторов. Я ещё главным секретарём был этих соревнований, поэтому уговорил молодого парнишку не сгонять 300 грамм, чтобы уйти от меня в 63кг. Он остался и обыграл меня. А в моей категории до 73кг мой результат (80-толчок, 148 – рывок) стал бы первым. Так что чемпионство подарил тем, кому это нужнее.
Моя воспитанница сильно переволновалась. Так и не смогла контроль над техникой наладить, на 9 минуте выронила гирю на 99 подъёме, до второго места и первого разряда не хватило этого подъёма и ещё одного. Готова она была намного больший результат показать, но пока эмоции не умеет брать под контроль, со временем всё будет в норме. 3 место из 9 участниц отличный результат для первого раза.
Так что у меня всё нормально. За моими тренировками можешь следить здесь https://dvapyda.ru/post-group/trenirovki-kosjanenko-sergeja/. После области хочу отдохнуть пару месяцев, подлечить локтевые связки. С дуру на армрестлинге перенапряг их. Совет: НИКОГДА НЕ БОРИСЬ НА РУКАХ!!!
Про соревнования я тебе в чате ответил. Если ещё что-то надо, пиши.
Здравствуй, Леонид! Молодец, что тренируешься. Сразу по технике. Толчок мне нравится. Ноги стал больше включать, фиксация отличная. Сброс прекрасный. Продолжай работать над раскрепощением рук при выталкивании. Ещё не забывай о резкости ног при выталкивании.
С рывком всё сложнее. Правой работаешь отлично, а левой на усталости начинаешь валиться вперёд при сбросе, а надо назад, в противоположную от падения гирь сторону. Следи за этим внимательнее, особенно, когда начинаешь уставать.
Теперь отвечу на вопросы из чата.
О времени тренировок. Само сабой, что после обеда тренировку проводить легче, чем с утра – это давно уже доказано. Но тренировоаться надо в любое время, ведь выступать чаще всего приходится в первой половине дня на соревнованиях. Поэтому сильно на этом не зацикливайся.
О востановлении после тренировок. В твоём возрасте после интенсивной тренировки отдых желателен не менее двух суток, но на определённом отрезке тренировочного процесса некоторые сокращают этот период. Я считаю, что лучше больше отдыхать, чем работать, так может успех придёт не сразу, но намного дольше продержишься на высшем уровне, чем если не беречь себя.
Про погоду. У нас весна начинает набирать ход. Сегодня уже было +15, тепло, а вчера утром выпал снег, который к обеду растаял.
Про здоровье. Спасибо! Не жалуюсь. Вчера у нас была область (Чемпионат Волгоградской области по гиревому спорту), я решил тряхнуть стариной и выступить. Согнал 3кг и попал в категорию до 68кг, там мало участников было и надо было выручить организаторов. Я ещё главным секретарём был этих соревнований, поэтому уговорил молодого парнишку не сгонять 300 грамм, чтобы уйти от меня в 63кг. Он остался и обыграл меня. А в моей категории до 73кг мой результат (80-толчок, 148 – рывок) стал бы первым. Так что чемпионство подарил тем, кому это нужнее.
Моя воспитанница сильно переволновалась. Так и не смогла контроль над техникой наладить, на 9 минуте выронила гирю на 99 подъёме, до второго места и первого разряда не хватило этого подъёма и ещё одного. Готова она была намного больший результат показать, но пока эмоции не умеет брать под контроль, со временем всё будет в норме. 3 место из 9 участниц отличный результат для первого раза.
Так что у меня всё нормально. За моими тренировками можешь следить здесь https://dvapyda.ru/post-group/trenirovki-kosjanenko-sergeja/. После области хочу отдохнуть пару месяцев, подлечить локтевые связки. С дуру на армрестлинге перенапряг их. Совет: НИКОГДА НЕ БОРИСЬ НА РУКАХ!!!
Про соревнования я тебе в чате ответил. Если ещё что-то надо, пиши.