Overlay

Все они — упорные отступники, живут клеветою; это медь и железо,— все они развратители. Раздувальный мех обгорел, свинец истлел от огня: плавильщик плавил напрасно, ибо злые не отделились; отверженным серебром назовут их, ибо Господь отверг их.

Иеремия 6:28-30

Дата проведения: 2019-05-10
Примечания: Здравствуйте.Не понимаю что не получается в рывке,кисть плохо держит.
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/Bm1vOwc4z54
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/Bm1vOwc4z54

,

0

Автор публикации

не в сети 1 месяц

Леонид

2
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 57Регистрация: 29-11-2018

1 отвечает “Рывок

  1. Здравствуй, Леонид! Молодец, что продолжаешь тренироваться. Насчёт рывка и кисти. Посмотри, что делает твой большой палец, когда подрываешь гирю. У многих он просто прижат к дужке, часто сбоку, а то и поверх её. И когда человек начинает напрязаться, чтобы удержать гирю самый сильный палец по-сути начинает мешать другим пальцам, а должен помогать. Для этого им надо прижимать указательный или средний палец к дужке, делая своеобразный замок. Очень часто из-за этой мелочи кисть не выдерживает нагрузки на 10 минутах с более тяжёлой гирей. Понаблюдай за своими большими пальцами. Если с ними всё в порядке, значит надо подкачивать кисть. Купи эспандер.
    Насчёт темпа толчка. Привыкай к такому темпу. Легко сразу не будет, но со временем перейдёшь на одно дыхание и станешь толкать ещё быстрее, а пока осваивай этот темп.
    Я с этой недели до июня буду не всегда быстро отвечать, так что не переживай. У меня отпуск, собираюсь к сыну в Стамбул слетать, весь год с женой копили на эту поездку, хотим внука проведать и сына со снохой. Так что будут вопросы пиши, я всё равно переодически почту проверяю и на сайт захожу.
    Успешных тебе тренировок.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up