Overlay

И будете ненавидимы всеми за имя Мое

Луки 21:17

1 отвечает “Рывок

  1. Неплохо. Молодец, что отработал все 10 минут! Но притензий по-прежнему к рывку очень много.
    Понравился темп, который выдерживал на протяжении всего времени. То что сил на ускорение в конце хватило. Траектория полёта гири хорошая (донышко вниз, вокруг кисти, всё отлично)
    Что можно улучшить:
    1. Не терять контроль над техникой, когда устаёшь. Старайся кисть больше раслабл. и рвать спиной. Здесь проблема больше психологического характера. Не доверяешь себе и начинаешь подстраховываться, чуть раньше включать кисть, чуть сильнее. В итоге мышцы начинает сводить судорогой и приходиться сжимать её что было сил. Это надо искоренять из мозга и стараться от первого до последнего подъёма делать рывки одинаково.
    2. Контроль за спиной от первого до последнего подъёма. У тебя пока проскакивают опасные рывки, когда спина не у дел.
    3. Старайся ногу не отрывать от помоста. Вставай на носок, но не отрывай. Чтобы держать равновесие тоже нужно мышцы напрягать, а когда есть опора многие из них могут отдыхать. Поэтому поработай и над этой мелочью, которая сильно улучшит твой рывок.
    Это пока всё. Попробуй итоги прикидки внести в таблицу в своей группе. Мне надо проверить могут это делать мои ученики или мне самому придётся этим заниматься.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.