Overlay
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.

1Коринфянам 13:4-8

Дата проведения: 2019-06-14
Примечания: Отдых после толчка был 50 минут.
Рывок дался очень хорошо,дышалось прекрасно,и первый раз смог отстоять 10 минут и в общем очень рад .Побит старый рекорд в 164 раза(на соревнованиях установлен)сейчас 176 раз-очень результат вдохновил и понял что тренируюсь не зря)
Самочуствие: 4
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/Efy4rWtIPsg

.

0

1 отвечает “Рывок

  1. Неплохо. Молодец, что отработал все 10 минут! Но притензий по-прежнему к рывку очень много.
    Понравился темп, который выдерживал на протяжении всего времени. То что сил на ускорение в конце хватило. Траектория полёта гири хорошая (донышко вниз, вокруг кисти, всё отлично)
    Что можно улучшить:
    1. Не терять контроль над техникой, когда устаёшь. Старайся кисть больше раслабл. и рвать спиной. Здесь проблема больше психологического характера. Не доверяешь себе и начинаешь подстраховываться, чуть раньше включать кисть, чуть сильнее. В итоге мышцы начинает сводить судорогой и приходиться сжимать её что было сил. Это надо искоренять из мозга и стараться от первого до последнего подъёма делать рывки одинаково.
    2. Контроль за спиной от первого до последнего подъёма. У тебя пока проскакивают опасные рывки, когда спина не у дел.
    3. Старайся ногу не отрывать от помоста. Вставай на носок, но не отрывай. Чтобы держать равновесие тоже нужно мышцы напрягать, а когда есть опора многие из них могут отдыхать. Поэтому поработай и над этой мелочью, которая сильно улучшит твой рывок.
    Это пока всё. Попробуй итоги прикидки внести в таблицу в своей группе. Мне надо проверить могут это делать мои ученики или мне самому придётся этим заниматься.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up