Гиря у тебя должна быть точная и правильная

Второзаконие 25:15а

Рывок 24 кг

Дата проведения:2019-03-21
Самочуствие:1
Вопросы к тренеру:Правильно ли я рвал левой рукой особенно?смущает поворот сильный корпуса при сбросе гири.
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/K02XeCeU_D4

.

0

Автор публикации

не в сети 5 дней

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 50Регистрация: 29-11-2018
Леонид

Без вредных привычек

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано9:04 дп - Мар 22, 2019

Здравствуй, Леонид! Посмотрел рывок. Мне многое понравилось. То что гнать перестал, как на пожар. Техника отклонения назад значительно лучше стала. В чате ты видео на мальчика прислал. Его рывок мне понравился. Единственное плечо можно повыше держать, не наклонять его так сильно вперёд. У тебя тоже есть такая проблемка.
Теперь о том, что можно улучшить:
1. Кисть наверху раскрывай при фиксации. Она у тебя всё время сжатая, хотя ты и расслабляешь её, но не до конца, поэтому учись открывать кисть. Полностью расслабляй мышцы и когда падает не спеши её напрягать. Раз забивается, значит рано напрягаешь. Помни о работе сердца: такт работы, три отдых. Кисть должна работать только на подрыве. Остальное время она либо в полурасслабленом состоянии, либо полностью расслаблена.
2. Насчёт рывка 24рки левой рукой. Как ты заканчивал рывок так больше не делай на тренировках. Если боишься уронить гирю, лучше поставь её, разомни руку, вытри пот с неё, оботри дужку и опять рви технично. Помни! Не надо на тренировке делать неправильных подъёмов. Мы оттачиваем технику. Поэтому она должна быть филигранной. На соревнованиях будешь рвать, как получится, а дома только правильно. Не надо выполнять план любой ценой. КАЧЕСТВО – САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
3. Всегда выталкивай руку с гирей корпусом, и никогда на тренировке не таскай гирю рукой.
Внимательно следи за этим. В общем у тебя всё хорошо. Тренировки сейчас тяжёлые, поэтому не давай негативным мыслям овладевать собой. Терпи на тренировке и радуйся тому, что выдержал всё и ещё на шаг ближе стал к заветной цели. Вырабатывай позитивный настрой ко всему.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.