Overlay

Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им...

Исход 20:4,5а

2 thoughts on “Рывок

  1. Здравствуй, Леонид! Посмотрел твой рывок. Неплохо! Отмечу, что он стал намного тягучей, т.е. ты стал использовать полную фазу полёта гири и отклоняешься вначале – это здорово.
    На что ещё можно обратить внимание:
    1. Темп. Не гони – это пока лишнее. Судя по твоему виду и оценке было тяжко. Это и хорошо и плохо. Отлично было бы, если не так быстро работал, а тройка, если бы была за моральное истощее (если можно так выразится), но не за физическое. На таких тренировках больше тяжко от психологической усталости из-за большого объёма. Ты пытаешься её преодолеть естественным путём – побыстрее отмучится, но это не правильно. Занимайся самомазохизмом smile, тогда легче будет на соревнованиях, нервы будут крепче. Их тоже надо тренировать.
    2. Ракурс не даёт увидеть захват гири в подрыве. Я про замок. Если получается большим пальцем захватывать указательный или средний, то отлично.
    3. Рычаг. При сбросе вытягивай руку максимально и сразу выпрямляй в локте. тогда рычаг будет длиннее и подрывать будет легче. Кстати, о подрыве. Старайся меньше в него вкладываться. У меня создалось впечатление на замедленном просмотре, что ты плечом гирю вверху останавливаешь. А она должна там сама останавливаться на излёте. То есть подрыв должен быть таким, чтобы полёта хватало именно до полной остановки в нужном месте. Чтобы понять это на практике, надо покидать гирю. Оденься, выйди на улицу и попробуй забрасывать гирю на поднятую руку. То есть, делаешь рывок, но после подрыва выпускаешь гирю и ловишь её за бочок на ладонь в фазе фиксации. Так легче понять с какой силой надо подрывать и где рука может полностью расслабится.
    Это пока всё на что я хотел обратить внимание. Жду толчок на просмотр.

    0
    1. Пальцы в замок за этим слежу!
      Хорошо завтра попробую(это как в жонглировании как понимаю),не догадывался что и так можно технику поправлять,психологическая разрядка можно сказать.спасибо

      0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up