"А если кто участвует в соревнованиях, то он не получает венка, если соревнуется не по правилам"

2Тимофею 2:5

Рывок

Дата проведения:2019-01-14
Примечания:3 подход в рывке с 22кг гирей
Самочуствие:3
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/y-U1s1ycKHA

 

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 19Регистрация: 29-11-2018
Леонид

Без вредных привычек

2 комментария

Сергей Косьяненко Опубликовано10:54 дп - Янв 16, 2019

Здравствуй, Леонид! Посмотрел твой рывок. Неплохо! Отмечу, что он стал намного тягучей, т.е. ты стал использовать полную фазу полёта гири и отклоняешься вначале – это здорово.
На что ещё можно обратить внимание:
1. Темп. Не гони – это пока лишнее. Судя по твоему виду и оценке было тяжко. Это и хорошо и плохо. Отлично было бы, если не так быстро работал, а тройка, если бы была за моральное истощее (если можно так выразится), но не за физическое. На таких тренировках больше тяжко от психологической усталости из-за большого объёма. Ты пытаешься её преодолеть естественным путём – побыстрее отмучится, но это не правильно. Занимайся самомазохизмом smile, тогда легче будет на соревнованиях, нервы будут крепче. Их тоже надо тренировать.
2. Ракурс не даёт увидеть захват гири в подрыве. Я про замок. Если получается большим пальцем захватывать указательный или средний, то отлично.
3. Рычаг. При сбросе вытягивай руку максимально и сразу выпрямляй в локте. тогда рычаг будет длиннее и подрывать будет легче. Кстати, о подрыве. Старайся меньше в него вкладываться. У меня создалось впечатление на замедленном просмотре, что ты плечом гирю вверху останавливаешь. А она должна там сама останавливаться на излёте. То есть подрыв должен быть таким, чтобы полёта хватало именно до полной остановки в нужном месте. Чтобы понять это на практике, надо покидать гирю. Оденься, выйди на улицу и попробуй забрасывать гирю на поднятую руку. То есть, делаешь рывок, но после подрыва выпускаешь гирю и ловишь её за бочок на ладонь в фазе фиксации. Так легче понять с какой силой надо подрывать и где рука может полностью расслабится.
Это пока всё на что я хотел обратить внимание. Жду толчок на просмотр.

0

    Леонид Опубликовано11:42 пп - Янв 16, 2019

    Пальцы в замок за этим слежу!
    Хорошо завтра попробую(это как в жонглировании как понимаю),не догадывался что и так можно технику поправлять,психологическая разрядка можно сказать.спасибо

    0