Overlay

Горе тому, кто препирается с Создателем своим, черепок из черепков земных! Скажет ли глина горшечнику: «что ты делаешь?» и твое дело скажет ли о тебе: «у него нет рук?»

Исаия 45:9

4 thoughts on “Рывок

      1. Отлично, посмотрел. Начну разбирать по косточкам. Потом будешь перечитывать.
        Сначала, что хорошо:
        1. Сброс. Отлично! Фаза полёта максимальная, рука прямая. Всё чудесно!
        2. Гиря. Всегда вниз донышком. Это у тебя тоже превосходно получается. Кисть правильно работает. Молодец!
        Что можно улучшить:
        1. Не вижу “умирающего лебедя”, по-прежнему здоровый парень, который вот-вот дужку у гири оторвёт smile Много тратишь сил на подрыв, можно в разы уменьшить затраты. Посмотри на замедленной прокрутке фазу подрыва. У тебя рука отрывается от тела, когда оно ещё движется вперёд. Знаешь почему? Потому что подрыв делаешь рукой и спиной. А надо спиной и тазом, рука должна быть расслаблена. Тяни гирю вверх и подбивай животом и тазом. Тогда отрыв гири будет в верхней точке движения тела вперёд. Рука будет отдыхать и ты научишься не уставать на рывке. Качели когда разогнал, можно одним пальцем раскачивать. На рывке тоже самое. Руку напрягай только в фазе фиксации. Да и то только для того, чтобы гиря не свалилась, для поддержки равновесия. Кисть в этом положении наоборот – отдыхает.
        2. Ещё сильнее можно отклоняться при сбросе. Не роняй плечо, держи его повыше, тогда рука ляжет повыше на тебя и легче её запулить вверх. Качели, чем ближе к седаку раскачиваешь, тем легче. Пользуйся физическими законами в полной мере.smile

        В общем неплохо. Молодец! Продолжай в том же духе!

        0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up