"А эти люди подобны неразумным животным, рождённым для того, чтобы их поймали и погубили. Они говорят оскорбительно о том, чего не понимают, и поэтому погибнут на своём гибельном пути, воздав себе злом за злые дела"

2Петра 2:12,13

Рывок

Дата проведения:2019-01-14
Примечания:4 подход
Самочуствие:1
Ссылка на видео рывка:https://www.youtube.com/watch?v=ePVW4tWU2-4&feature=youtu.be

.

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 19Регистрация: 29-11-2018
Леонид

Без вредных привычек

4 комментария

Сергей Косьяненко Опубликовано6:18 пп - Янв 16, 2019

Что случилось? К видео нет доступа.

0

    Леонид Опубликовано11:38 пп - Янв 16, 2019

    https://youtu.be/ePVW4tWU2-4
    А так открывается?

    0

      Сергей Косьяненко Опубликовано11:09 дп - Янв 17, 2019

      Отлично, посмотрел. Начну разбирать по косточкам. Потом будешь перечитывать.
      Сначала, что хорошо:
      1. Сброс. Отлично! Фаза полёта максимальная, рука прямая. Всё чудесно!
      2. Гиря. Всегда вниз донышком. Это у тебя тоже превосходно получается. Кисть правильно работает. Молодец!
      Что можно улучшить:
      1. Не вижу “умирающего лебедя”, по-прежнему здоровый парень, который вот-вот дужку у гири оторвёт smile Много тратишь сил на подрыв, можно в разы уменьшить затраты. Посмотри на замедленной прокрутке фазу подрыва. У тебя рука отрывается от тела, когда оно ещё движется вперёд. Знаешь почему? Потому что подрыв делаешь рукой и спиной. А надо спиной и тазом, рука должна быть расслаблена. Тяни гирю вверх и подбивай животом и тазом. Тогда отрыв гири будет в верхней точке движения тела вперёд. Рука будет отдыхать и ты научишься не уставать на рывке. Качели когда разогнал, можно одним пальцем раскачивать. На рывке тоже самое. Руку напрягай только в фазе фиксации. Да и то только для того, чтобы гиря не свалилась, для поддержки равновесия. Кисть в этом положении наоборот – отдыхает.
      2. Ещё сильнее можно отклоняться при сбросе. Не роняй плечо, держи его повыше, тогда рука ляжет повыше на тебя и легче её запулить вверх. Качели, чем ближе к седаку раскачиваешь, тем легче. Пользуйся физическими законами в полной мере.smile

      В общем неплохо. Молодец! Продолжай в том же духе!

      0

        Леонид Опубликовано12:17 пп - Янв 17, 2019

        Понял,спасибо огромное!

        0