Overlay

Самый длинный день… (с)

Кто находится между живыми, тому есть еще надежда, так как и псу живому лучше, нежели мертвому льву

Экклезиаст 9:4

Дата проведения: 2021-05-24
Самочуствие: 3

Думал – пробегусь быстренько, чего там делать-то7 Ага, щас… На рывке 5-го круга шея так хрустнула, я звезды увидел, чуть гирю не бросил. Буквально на зубах доделал рывок и потом длинный цикл “добил”. Сейчас отхожу вроде.  И я начинаю разминку с шеи! По 10 круговых вправо-влево, 10 наклонов вперёд-назад и  по бокам 10-чку. Буду больше делать.

0

Автор публикации

не в сети 2 недели

Oleg

0
Веб-мастер и администратор сайтов, в основном сидячая работа, но поскольку зверей много (3 пса и 8 кошек) шевелиться приходится.
Комментарии: 24Публикации: 71Регистрация: 23-01-2021

3 thoughts on “Самый длинный день… (с)

  1. Привет! Да разминке и заминке уделяй достаточно внимания это важно для спортивного долголетия, да и вообще для здоровья. Сразу учись определять травмы. Если резкая жгучая боль в мышцах это растяжение или разрыв волокон, следует сразу прекратить загружать эту мышцу и держать её в покое дней пять, пока не заживёт. Если острая боль в районе спины, груди, головы это защемление нервных окончаний, тут на своё усмотрение, можно продолжить заниматься, потому что чаще всего это просто неаккуратное выполнение упражнения так аукнулось и если опять делать всё правильно, то такое не повторится, хотя болевые ощущения будут беспокоить пока не успокоится потревоженный нерв. Старайся не отвлекаться на тренировках и тогда таких проблем не должно быть.

    0
    1. Да, понял, я и сам соображаю, что “на расслабоне” тренировался, нагрузка значительно на этой неделе снижена была. Ну и получил “обратку” за несерьёзное отношение. Отойду, куда денусь.

      0
  2. Ладно, получил по шее, вчера кое-как отбегал, сегодня много лучше. Но всё равно, тренировку на утро завтра перенесу. Там быстро пробежать можно. Увеличу время разминки, это главный вывод.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля