Overlay

Соревнования 28.12.2019

 Будет обилие хлеба на земле, наверху гор; плоды его будут волноваться, как лес на Ливане, и в городах размножатся люди, как трава на земле.

Псалтырь 72:16

Дата проведения: 2019-12-28
Примечания: Иванович, разминку выполнил как ты говорил, единственное что не успел последние 20 толчков, рывок рвал по десять раз на руку два раза так как переносили старт.
Толчек пошел 10 темпом шло нормально, но на седьмой минуте вырубило ноги, минуту выживал.
Рывок начал с сильной руки, тоже сначала пошел хорошо,но вырубило кисть сделал 40,чуть не уронил, перехватил сделал 36 и та же история. Спину держал до конца.
Результатом не доволен, но тем что сделал все что мог доволен.
Самочуствие: 3

Толчек 2*24кг- 71-7 минут
Рывок 24 кг- 76- 5 минут
Сумма-109

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 217Регистрация: 12-12-2019

2 thoughts on “Соревнования 28.12.2019

  1. Здравствуй, Валерий! Молодец, что послушался! Жаль что видео нет. Я очень хотел бы разобрать твоё выступление по косточкам. Попробую это сделать на основании моего многолетнего опыта. Я тебе очень много пишу про наш мозг и то, как он влияет на работу мышц. Продолжу крутить эту пластинку.smile
    Заметь, ты бросил на 71 подъёме, почему? Можно отвечу за тебя и это будет правдой, даже если ты так не думаешь, потому что через меня таких учеников прошло больше, чем пальцев на руках и ногах и твоих и моих. Когда стоишь над ними и не даёшь их мозгу убеждать себя, что я выживаю последнюю минуту и надо хотя бы личный рекорд поставить, то их результаты в разы отличаются от того во что они верят на данный момент. Почитай информацию о нашем организме, как он экономит силы. Учёными установлено, что наш потенциал не реализуется даже на 2/5, то есть организм всегда держит в запасе оргомный стратегический НЗ на случай экстренного положения. Отсюда прыжки через двухметровые заборы, когда гонится собака, вынос сейфа пенсионеркой из горящего дома и т.д.. К чему я это всё? К тому, что ты поставил задачу дотянуть до 71 и дотянул, а убедил бы себя дотянуть до 10 минут, то дотянул бы и до 10. Надо было себя просто заставить это сделать, например так: от этого жизнь моих близких зависит или если не отстаю 10 минут выйду голый на площадь и пусть все надо мной смеются. Надеюсь ты понял, что я имею в виду. Нужна сильная стимуляция для работы и силы найдутся. Я знаю, что гири можно толкать в полуобморочном состоянии, когда выступал на Кубке России в Казани после болезни и еле еле взвалил две 32шки на грудь на разминке, а соревнования по ДЦ были и меня за первую сборную ВС СССР поставили. Когда в глазах стало темнеть уже на третьей минуте, а надо было зачёт дать и толкнуть не менее 40 раз, да ещё на трибуне мой четырёхлетний сын сидел и болел за папу. Я когда толкнул 40 раз чуть без памяти не рухнул, ничего не помню, но помню, что дал себе слово пока 40 не сделаю с помоста не уйду и сделал. Так было много раз.
    Мой совет: не довольствуйся крохами! Ты очень сильный и способный гиревик, подними планку допуска, сними предохранители, которые не дают тебе показать себя во всей красе на помосте. Считай помост своим другом, а не врагом, получай удовольствие от пахоты не только на тренировках, но и во время соревнований.
    Мультики любишь смотреть? Я обожаю. Посмотри про барашка пиксаровскую короткометражку. Отличный тренинг по психологии и настрою на соревнования. А ещё советую посмотреть “Лови волну”, там обрати внимание на чумоватого цыплёнка, как тот был настроен на выступления, если научишься также, то будешь непобедим.
    Я много чего здесь наплёл, но всё это к тому, что если не научишься убеждать себя и контролировать свой мозг, то никакие тренировки тебе не помогут, ты будешь идти черепашьим ходом, а можешь скакать огромными прыжками. Твой главный враг всегда с тобой – это ты сам. Научись побеждать себя, Валера! Уверен, что у тебя это получится. Сейчас у тебя неделя самоедства после такого выступления,smile Знаю, что и мне достанется с моей разминкой.smile Но поверь без неё было бы то же самое. Ты просто не доработал до конца, вот за это и пили себя, только не до смерти. Так чтобы в следующий раз, когда начинаешь “выживать” вспомни, что если не доработаю десять минут, то Иваныч опять лекцию будет читать, а потом ещё совесть будет пилить и, поверь моему опыту, сразу и силы откуда-то появляются и омертвение прекращается. К твоему сведению у гиревиков во время работы на 10 минут критические минуты раз два, как минимум возникают, когда кажется, что сил больше нет, а потом второе дыхание, потом третье и четвёртое. Учись терпеть эти минуты и переключать скорости.smile
    В понедельник сделай прикидку с моими рекомендациями, пригласи друзей посмотреть, устрой публичную прикидку – 10 минут толчок, а то до следующих соревнований будешь маяться. Я хочу чтобы ты убедился, что тебе вполне по силам толкать за 100 раз.

    0
    1. Иванович, конечно ты прав с психологией. И наверно с моей топтаться мне черепашьими шагами. Почему тогда это было 71 а не 87 я же стоял 10 минут и делал 86 на тренировке. Жаль что действительно нет видео, последние толчков десять посмотреть. В рывке почему хотя бы 82 не порвал? на один больше прошлого соревновательного, или 99 на один больше тренировочного результата. И устал я намного сильней чем в тот раз. И это тот один из немногих раз когда на себя не злюсь за результат, хотя им и не доволен. Потому что боролся как мог. Перед тренировкой разминания также?

      0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up