Overlay

Среда 04.11.2020 Делал второй месяц, 1 неделя вторая тренировка.за 30.09.2020.

"Знай же, что в последние дни наступят времена тяжкие. Ибо люди будут самолюбивы, сребролюбивы, горды, надменны, злоречивы, родителям непокорны, неблагодарны, нечестивы, недружелюбны, непримирительны, клеветники, невоздержны, жестоки, не любящие добра, предатели, наглы, напыщенны, более сластолюбивы, нежели боголюбивы, имеющие вид благочестия, силы же его отрекшиеся. Таковых удаляйся"

2Тимофею 3:1-5

Дата проведения: 2020-11-04
Примечания: Не удается отредактировать дату и внести самочувствие, тренировке.
Пульс: 73/131/87
Самочуствие: 1
Вопросы к тренеру: -
Ссылка на видео толчка: -
Ссылка на видео рывка: -
Ссылка на видео длинного цикла: -
30.09.2020 среда тренировка отдых соревнования итог 1,58 11984 126
упражнение
офп-сфп
вес
к-во
п-ды
п-мы
время
пульс
темп
отдых
примечания к упражнениям
тоннаж
интенсив.
осн. пунк до после
7 разминка офп 20 73 87 0 0
2 круговой толчок сфп 10 2-3 0 0
1 толчок сфп 16 2 10 10 15 3200 213
2 толчок сфп 24 1 10 10 15 5+5 2400 160
3 рывок сфп 16 1 5 40 15 20+20 3200 213
4 толчок ДЦ сфп 16 1 4 16 10 1024 102
5 тяга гири спиной офп 24 1 6 15 10 32кг. 2160 216
6 заминка офп 10 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
примечания к тренировке и оценка самочуствия

0

Автор публикации

не в сети 11 месяцев

Игорь

0
На протяжении жизни иду рука об руку со спортом . Разрядов не имею. Давно было желание освоить дисциплины гиревого спорта , начал сейчас.Бегаю раз в неделю по 5 км.Время 20 мин. Жму лежа 65 рабочий. приседаю 80 кг рабочий .
Комментарии: 5Публикации: 14Регистрация: 28-08-2020

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля