17.05.19
Примечания:перед тренировкой на огороде оторвались мозоли, которые образовались во время прошлой тренировки. поэтому сильно хромает техника рывка. первый подход в рывке дотерпел, но второй выполнить не смог.надеюсь, сто за 2 дня руки придут в норму
Пульс:перед тренировкой - 11, после толчка - 26. после рывка -30. после тренировки -12
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://www.youtube.com/watch?v=xTo-BdDZZPg
Ссылка на видео рывка:https://www.youtube.com/watch?v=k8PzxUt5WH4
Ссылка на видео длинного цикла:https://www.youtube.com/watch?v=P-ss7LlWlSI
разминка – 10 мин
толчок – 16- 20
– 20- 15
– 24- 10
– 20-15
2 круга. отдых между кругами 2мин
рывок. по 70 на руку