Overlay

Толчок

Наконец, братья, обо всём, что истинно, что достойно серьёзного внимания, что праведно, что чисто, что заслуживает любви, о чём говорят с одобрением, что добродетельно и что похвально,— о том постоянно размышляйте.

Филиппийцам 4:8

Дата проведения: 2019-03-21
Примечания: Не очень нравится как толкаю гирю честно говоря и правильно ли я заметил,
1) При сбросе я зачем-то встаю на носки(отлично увидел при замедленной съемке )
2)ладошки после выталкивания разворачиваются как мне кажется к камере и большие пальцы смотрят не назад,а друг на друга.
3)локти у меня снова прыгают на пузе))),и не могу сразу поставить локти как надо(глуповат я походу)
Самочуствие: 1
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/9d7IG-ppE94

.

0

1 отвечает “Толчок

  1. Теперь толчок.
    1. Вставать на носки это правильно, так ты выше встречаешь гири грудью и легче погасить скорость их полёта. Футболисты тоже встают на носки принимая мяч на грудь. У нас тот же принцип.
    2. И здесь всё правильно. Главное, что они у тебя висят не на большом пальце или других пальцах, а на основании ладони. Так что здесь всё отлично. От этого и кисть немеет. Нервные окончания пережимаются – это и у меня происходит, со временем привыкнешь, на мышцы это никак не влияет, если конечно не убедишь себя в обратном.smile
    3. Прагают из-за того что стал правильнее опускать. Больше расслабляешься и ловишь грудью и животом. Естественно от напряжённого пресса они будут отлетать. Со временем научишься и эти мышцы работать правильно в нужный момент. Это уже верх мастерства. Сейчас учись поменьше ноги задействовать при опускании. Вот им желательно не прогибаться при падении гирь. И локотки при сбросе сразу своди. Иногда они у тебя летят мимо кассы, приходится потом поддтаскивать на нужное место.
    Вот пожалуй и всё. Ещё один библейский принцип напомню, который может помочь в любом деле. Он записан в послании апостола Иоанна, в первом письме, глава 4, стих 18: “В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершен в любви”. Тебе ведь понравилось заниматься гиревым спортом. Сейчас период больших по объёму нагрузок – это период который у многих отбивает охоту заниматься гирями. Если полюбишь такие тренировки, например за то, как здорово, когда она заканчивается и ты выдержал всё это мучение, то будешь ждать новой тренировки, как праздника. Страх перед мучениями действительно сковывает, а ожидание праздника наоборот окрыляет. Эффективность тренировок чаще всего в большей степени зависит от психологии, а не от содержания тренировочных нагрузок. Можно всё идеально расписать и делать с мыслью: “А оно мне это надо?!”, а можно делать ненужные подходы, думая, что стану МС и многие с таким настроем ими становятся. Я один из таких. Ведь у меня не было тренера, когда я стал мастером спорта, всё делал на ощупь, но когда поверил, что смогу им стать, то стал. И в 53 года поехав на соревнования и разминаясь два раза в неделю, верил, что выполню норматив и выполнил, практически не тренируясь.
    Надеюсь ты меня понял, что я всем этим хочу сказать. Взращивай любовь к гиревому спорту и тренировкам, тогда ты добьёшься многого. У тебя отличные данные для этого. Поверь моему опыту. Успехов!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up