Ибо это хорошо и угодно Спасителю нашему Богу, который хочет, чтобы все люди спаслись и достигли познания истины

1Тимофею 2:3,4

Толчок

Дата проведения:2019-06-14
Примечания:Когда делал упражнение не считал,что считаю зря так как сделал 99 раз,так же смог побить свой рекорд (87 старый)очень доволен,но после 3 минуты уже начал терпеть.
Результатами очень доволен.сегодня пробежал на соревнованиях 13 км так же на минуту улучшил старый результат.Гири творят чудеса )
Спасибо вам.
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/CTEdMTEpkS0

.

0
Леонид

Без вредных привычек

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано8:54 дп - Июн 17, 2019

Ну что начнём разбор полётов? Техника понравилась. Результат неплохой. Выбор темпа тоже почти идеальный.
Обрати внимание за контролем спины! Особенно на последней минуте. Очень опасно так работать, можно получить травму, которая будет аукаться всю жизнь. Когда увеличиваешь темп в конце, следи за спиной с повышенным вниманием!
Остальное всё замечательно.
Нам с тобой предстоит поработать над резкостью ног. Точнее над их перепрофилированием. Они у тебя резкие для бега, а в гирях выталкивание вверх надо делать и здесь немного не хватает правильной направленности их работы. Ты больше за счёт ухода толчок делаешь, а это немного медленее, чем когда сразу ногами разгонять гири на вылет в стойку с маленьким подседом. К осени это исправим и доведём твой толчок до 140. Это вполне реальные цифры для твоих физических кондиций.
Рад за твои успехи! Но это ещё не вечер, дальше будет ещё интереснее.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.