"Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною"

1Коринфянам 6:12

Толчок

Дата проведения:2019-01-16
Примечания:Делал впервые рывок
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/lfalfaFaJ-o

.

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 34Регистрация: 29-11-2018

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано12:07 пп - Янв 17, 2019

Теперь толчок. Для первого раза – просто великолепно!
Что хорошо:
1. Разгон. Замечательно! Я 12 лет учился разгонять со всей ступни. Точнее, я только на 11 году узнал, что так надо толкать. А у тебя всё, как книжка пишет. Молодец! Видимо со штангой приходилось прыгать на плечах.smile
2. Выталкивание. Тоже хорошо. Тут во многом из-за правильного разгона всё идёт.
3. Фиксация. Не подкапаешься. Это тоже большой плюс. Локотки включаются как надо. Класс!
Теперь, что плохо и надо улучшать:
1. Форма одежды. Я про футболку всё написал. Про ремень посмотри Анасенко здесь https://dvapyda.ru/videouroki/#more-477. Эта страница для образца пусть у тебя в закладках будет.
2. Выталкивание. Нет ухода под гири. Опять ты не экономишь силы. Работаешь руками на полную. После разгона, надо оттолкнуться, как бы от гирь и провалиться под них. https://www.youtube.com/watch?v=KUZBhG9RMJ4 Опять мой толчок для примера. Меньше напрягай руки! Толчок делают ноги!
3. Сброс гирь на грудь. Здесь другого я и не ожидал. Никто сразу не роняет гири на грудь. Посмотри выступления Дикуля, как он огромные веса словно мяч на шею ловит. Так надо научиться ловить гири на грудь. Для этого откидываешь голову назад, смотришь на гири и роняешь их на себя. Можно вытянуть грудь им навстречу. Если в футбол играешь, то принцип приёма мяча на грудь здесь один в один. Выдохом гасишь их падение. Руки расслаблены полностью при этом!!! Ведь при свободном падении масса любой гири равна 0 – опять законы физики. Тут вспоминается армейская мудрость: пока летит – отдыхаем.smile
4. Стойка. Всё написал в разделе “подъём на грудь”
Вот и всё пока. Озадачил я тебя по полной, так что работай. Первое время почаще видео скидываймне для разбора, чтобы не привыкал делать неправильно. Я буду тебя на место ставить.smile А то расслабишься без тренера.smile

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.