Overlay

Толчок

Если кто-то думает, будто он что-то из себя представляет, тогда как он ничто, то он обманывает самого себя

Галатам 6:3

Дата проведения: 2019-03-12
Примечания: Не могу понять как после сброса гирь ставить их в начальное положение,локти прыгают на пузе как на мячике)
На видео 4 подхода вставлены
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/42r-ey3uhNY

.

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

Леонид

2
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 57Регистрация: 29-11-2018

1 отвечает “Толчок

  1. Здравствуй, Леонид! Толчок у тебя неплохой, можно даже сказать хороший. Резко разгоняешь, быстро уходишь под гири, хорошо ставишь спину, включение рук отличное. Плюсов очень много. Молодец!
    Опускание.
    1. Локти своди сразу во время падения, а не когда они уже упали на живот.
    2. Встречай руки грудью чуть выше, для этого вдох делай и выпячивай грудь навстречу гирям. Принцип приёма мяча на грудь у футболистов.
    3. Постарайся не гасить скорость полёта гирь ногами. Это надо делать грудью и чуть-чуть руками (в основном для удержания равновесия, чтобы не свалились с груди от удара). Ноги нужны для толчка. На опускании они должны отдыхать.

    Остальное у тебя нормально. Совсем другое дело, когда в одном темпе не спеша толкаешь. Теперь дело пойдёт. Очень скоро ты убедишься, что я в очередной раз прав. На следующей прикидке простоишь намного дольше.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up