Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им...

Исход 20:4,5а

Толчок

Дата проведения:2019-03-12
Примечания:Не могу понять как после сброса гирь ставить их в начальное положение,локти прыгают на пузе как на мячике)
На видео 4 подхода вставлены
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/42r-ey3uhNY

.

0

Автор публикации

не в сети 5 дней

Леонид

0
Без вредных привычек
Комментарии: 4Публикации: 34Регистрация: 29-11-2018

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано8:41 дп - Мар 14, 2019

Здравствуй, Леонид! Толчок у тебя неплохой, можно даже сказать хороший. Резко разгоняешь, быстро уходишь под гири, хорошо ставишь спину, включение рук отличное. Плюсов очень много. Молодец!
Опускание.
1. Локти своди сразу во время падения, а не когда они уже упали на живот.
2. Встречай руки грудью чуть выше, для этого вдох делай и выпячивай грудь навстречу гирям. Принцип приёма мяча на грудь у футболистов.
3. Постарайся не гасить скорость полёта гирь ногами. Это надо делать грудью и чуть-чуть руками (в основном для удержания равновесия, чтобы не свалились с груди от удара). Ноги нужны для толчка. На опускании они должны отдыхать.

Остальное у тебя нормально. Совсем другое дело, когда в одном темпе не спеша толкаешь. Теперь дело пойдёт. Очень скоро ты убедишься, что я в очередной раз прав. На следующей прикидке простоишь намного дольше.smile

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.