Overlay

Тренировка 24.12.2019

Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им...

Исход 20:4,5а

Дата проведения: 2019-12-24
Примечания: Толчек:
-попробовал расслабить ремень- неудобно, прищемляет кожу, ползает по телу, не создаёт складку в которую упираю локти
-отдых между подходами 5 минут
Рывок:
-можно было терпеть ещё по несколько раз на руку не меняя но совсем терялась техника.
Общее
-между толчком и рывком отдахнул 10 минут (в таблице добавил по 5 минут к времени в толчке и рывке)
-перед рывком не довостановился
- раньше тренировал толчек и рывок в отдельных тренировках, последний раз делал в один день в августе на соревнованиях
- результатом тренировки не доволен, я слабак)))
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Как бороться с предстартовый волнением? Статьи на сайте по этому вопросу читал. У меня это на уровне "туалета",даже перед проходами. ,
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/-lw3GAhso1U
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/1pgDcoy655M

Толчок 2*24 кг 2 подхода по 5 минут,первый подход-42,второй подход-45. Рывок 24 кг 8 минут,левой 30,правой 35,остальное добирал произвольной сменой рук.

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 217Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “Тренировка 24.12.2019

  1. Здравствуй, Валерий! Отличная тренировка! Не пойму чем ты не доволен. Впрочем ответ в вопросе тренеру. “Как бороться с предстартовый волнением?…У меня это на уровне “туалета”,даже перед проходами”
    Побуду в роли психолога.smile Давай вместе поразмышляем над твоим “результатом тренировки не доволен, я слабак”. Судя по этой фразе и вопросу, тебя к каким людям отнести: к максималистам или к минималистам? Первый вариант однозначный, судя по тому, как ты провёл первую тренировку.smile Ты всегда требуешь от себя больше того, что можешь дать. У меня сын такой. Бедный постояно мучается со своей идеальностью во всём. Я могу немного перегибать с формулировками, но у тебя такая склонность прослеживается. Ты ругаешь себя и почти не хвалишь, по крайней мере за время нашего общения. Вот здесь собака и порылась! Научись быть довольным любой тренировкой, если ты сделал всё что было в твоих силах. Хвали себя за старания, а не за результат. Тогда ты будешь получать ещё большее удовольствие от работы и раскрепостишься и на тренировках и на соревнованиях. Это очень кропотливый труд сломать своё мышление, но если над этим работать то всё получится.
    Поверь моему опыту, у тебя огромный потенциал. Главный враг в его реализации ты сам. Учись побеждать себя. Не верь в то, что ты слабак, убеждай себя в обратном. Пусть соперники боятся тебя, ты себя не бойся. В Библии есть отличный принцип для жизни, однажды Иисус сказа своим ученикам: «возлюби ближнего твоего, как самого себя»(Матфея 22:39). Обрати внимание, если мы не умеем любить себя, то как тогда любить ближних? Учись любить себя, тогда сможешь многое.smile Например, станешь сбрасывать гирю на рывке не через кисть, а сразу провернув её (кисть) вокруг своей оси. У тебя это не всегда получается, поэтому приходится напрягать своё могучее плечо, чтобы гиря слетела с предплечья. О могучих плечах. Их надо продолжать растягивать, чтобы сустав вставал на своё место и ты мог расслаблять руки вверху.
    В остальном ты настоящий молодец! Мне очень нравится с каким запалом и усердием ты тренируешься. Продолжай в том же духе и не убеждай себя в том, что ты слабак.smile Ты настоящий богатырь, таких поискать ещё надо. Переводятся понемногу богатыри, но пока есть такие мужики, как ты песня Стаса Намина будет актуальна.smile
    Успешных тренировок!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up