Overlay

Тренировка 3мая 2021

Ибо Ему надлежит царствовать, доколе низложит всех врагов под ноги Свои. Последний же враг истребится — смерть

1Коринфянам 15:25,26

Тренировка 3.05.2021
Разминка с гантелями по 1кг
Закачка плеча
Снова без классики (плечо отдыхает)
Фронтальный присед гири 24кг
10,6,6повт
Приседания гири на плечах 20кг(2шт)
3*10
Удержание в исходном положении
24кг(2шт) – 1,5мин, 1,5мин, 1,45мин, 2мин
20кг (2шт) – 2,5мин
Попеременные махи одной рукой 20кг – 100повт (50/50)
Растяжка

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Snake44

0
Комментарии: 7Публикации: 37Регистрация: 04-01-2021

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.