Overlay

Тренировка пятницы, 05.11.2021

Потому что все согрешили и лишены славы Божией

Римлянам 3:23

Рывок – (3 круга по 40 + 40) – 1 круг: ОК, 2 и 3 бросал на 30 и 20 соответственно, сводило мышцы ребра ладони. Буду смотреть, что делаю не правильно, почему мышцы кисти не отдыхают.

Толчок (10 кругов по 20) – ОК.

0

Автор публикации

не в сети 6 часов

Бабкин Олег

0
Сидячий образ жизни, но поскольку есть 4 собаки и 8 кошек, шевелиться приходится.
Комментарии: 5Публикации: 32Регистрация: 15-09-2021

1 отвечает “Тренировка пятницы, 05.11.2021

  1. Привет! Обычно, если кисть забивается, причина одна: работа мышцы превышает её отдых.
    Что можно сделать?
    Научится контролировать технику. В принципе на рывке мышцы кисти должны работать только в положении виса, когда есть нагрузка на пальцы, но многие напрягают кисть почти постоянно, когда спрашиваешь зачем это делаешь, либо жмут плечами, либо говорят, что на всякий случай. Ещё одна причина, потому что от давления гири на кость появляются болевые ощущения и чтобы их как-то сгладить многие начинают напрягать мышцы.
    Работа мышц дело тонкое, но ими управляет наш мозг, поэтому, если постоянно думать о правильной технике, то рано или поздно они начнут работать правильно. На рывке очень точно надо управлять мышцами, поскольку фаза подрыва очень стремительная. именно поэтому рывок так тяжело даётся многим гиревикам. Заметил, что игровики, те кто в волейбол особенно играет, очень быстро ловят эту технику, потому что нападающий удар по мячу очень похож по принципу работы мышц (взрыв и расслабление).

    1

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.