Вторник. 2неделя. 3месяц. 2018г.

"Итак, кто разумеет делать добро и не делает, тому грех"

Иакова 4:17

Вторник. 2неделя. 3месяц. 2018г.

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 ходьба 120 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 рывок 16 1 1 114 6 1824 304 дёрнул верхнюю левую часть трапеции
0

Автор публикации

не в сети 8 часов

Сергей Косьяненко

11
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 169Публикации: 867Регистрация: 06-05-2018
Сергей Косьяненко

МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.