Overlay

Вторник. 2неделя. 3месяц. 2018г.

Тогда народ мой будет жить в обители мира, и в селениях безопасных, и в покоищах блаженных

Исаия 32:18

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 ходьба 120 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 рывок 16 1 1 114 6 1824 304 дёрнул верхнюю левую часть трапеции
0

Автор публикации

не в сети 18 часов

Сергей Косьяненко

42
МСМК по гиревому спорту. Христианин. По профессии художник. Работал учителем и тренером, 14 лет служил в ВС РФ.
Комментарии: 645Публикации: 2068Регистрация: 06-05-2018

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up